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Fettrezeptoren verstehen: Alpha & Beta – Einfluss auf den Fettabbau

Jeder hat zwei Arten von Fettzellen, solche mit Alpha-Fettrezeptoren und solche mit Beta-Fettrezeptoren. Alpha-Fettrezeptoren verringern die Fettverbrennung und reduzieren die Menge an Blutfluss durch die Fettzellen, und Beta-Fettrezeptoren erhöhen die Fettverbrennung und erhöhen die Menge an Blutfluss durch die Fettzellen. Leider sind die Anzahl der Alpha- und Beta-Fettrezeptoren genetisch vorbestimmt, also wenn Sie mit einer größeren Anzahl von Alpha-Fettrezeptoren geboren wurden, als mit einer kleineren Anzahl von Beta-Fettrezeptoren, könnte dies bedeuten, dass Ihr Körper Fett speichert und länger daran festhält. Der Trick ist, Ihre Beta-Fettrezeptoren auszulösen, um Fett zu verbrennen und den Blutfluss zu erhöhen und Ihre Alpha-Fettrezeptoren zu verlangsamen.

Anleitung

- 1
  Essen Sie eine gesunde Ernährung, die viel Obst, Gemüse und mageres Protein enthält. Während Sie Kohlenhydrate nicht komplett ausschließen möchten, weil Ihr Körper sie als Brennstoff benötigt, streichen Sie schlechte Kohlenhydrate wie Weißbrot zum Beispiel und halten Sie sich an gute Kohlenhydrate wie Obst und Gemüse und Produkte aus Vollkorn.
- 2
  Essen Sie sechs kleinere Mahlzeiten pro Tag statt drei großer. Wenn Sie sechs kleinere Mahlzeiten essen, bleibt Ihre Energie ausgeglichen und Sie neigen weniger zu übermäßigem Essen. Dies wiederum hilft, Fett zu verbrennen und schlanke Muskeln aufzubauen, indem die Beta-Fettrezeptoren hochgefahren und die Alpha-Fettrezeptoren heruntergefahren werden.
- 3
  Bewegen Sie sich fünfmal pro Woche für mindestens 30 Minuten. Dies ist, damit Ihr Körper beginnen kann, dieses gespeicherte Fett zu verbrennen. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas Brennstoff in Ihrem System haben, bevor Sie sich bewegen, sonst könnten Sie anfangen, Muskelgewebe anstelle von Fett zu verbrennen.
- 4
  Trinken Sie viel Wasser. Dies hilft, Giftstoffe auszuspülen, wie sie in einigen Kunststoffen vorkommen, die in unsere Lebensmittel und Wasser austreten können, die in ihnen gelagert werden. Zum Beispiel sind einige Kunststoffe giftig und enthalten östrogene Chemikalien. Das Hormon Östrogen kann tatsächlich zu Gewichtsproblemen beitragen.

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