Eiswasser zur Gewichtsabnahme: Funktioniert das wirklich?

Einleitung

Fast jeder weiß, dass Wasser trinken gesund ist, aber wusstest du, dass Eiswasser tatsächlich bei der Gewichtsabnahme helfen kann? Dr. Roger Clemens von der USC School of Pharmacy hat berechnet, dass dein jedes Mal, wenn du ein 8-Unzen-Glas Eiswasser trinkst, dein Körper etwa acht Kalorien verbrennt.

Gewichtsverlust durch Eiswasser trinken

Es besteht kein Zweifel, dass ausreichendes Wasser trinken ein wichtiger Schlüssel zum Abnehmen ist. Eiswasser wirkt als Appetitzügler, bekämpft Dehydrierung und kann helfen, den Stoffwechsel zu erhöhen, indem es dein System ausspült und die Nierenfunktion verbessert.

Abgesehen von diesen Vorteilen verbrennt das Trinken der empfohlenen acht 8-Unzen-Gläser Eiswasser laut Dr. Clemens (siehe Referenzen 1) etwa 64 Kalorien pro Tag, weil dein Körper arbeiten muss, um die Wassertemperatur auf deine Körpertemperatur zu bringen. Daher hydriert dich das Trinken von Eiswasser nicht nur, sondern verbessert deinen Stoffwechsel auch etwas.

Damit dies tatsächlich funktioniert, muss das Wasser jedoch extrem kalt sein. Versuche, eine Flasche Wasser in den Gefrierschrank zu stellen und sie kurz vor dem vollständigen Gefrieren des Wassers zu entfernen.

Warum die „Wasser-Diät“ nicht funktioniert

Die „Wasser-Diät“, die von einigen Befürwortern angepriesen wird, soll angeblich bei der Gewichtsabnahme helfen. Laut dietspotlight.com legt die Diät jedoch lediglich nahe, dass du die empfohlenen acht Gläser Wasser pro Tag trinkst, zusätzlich zu allen anderen Flüssigkeiten. Die Diät könnte Probleme verursachen, weil ein überenthusiastischer Benutzer Gefahr läuft, eine Überhydrierung zu erleiden, einen gefährlichen Zustand. Sie ist auch ineffizient: Um genug Kalorien zu verbrennen, um ein Pfund Gewicht zu verlieren, müsstest du 435 Gläser Eiswasser trinken. Eiswasser kann Teil eines gesunden Abnehmprogramms sein, aber es wird keine Wunder bewirken.