Detox-Diäten: Vorteile, Risiken & Expertenmeinungen – Mayo Clinic

Detox-Vorteile?

Bevor Sie eine Entgiftungsdiät in Betracht ziehen, sollten Sie vielleicht Dr. Michael Piccos Antwort auf die Frage „Bieten Entgiftungskuren gesundheitliche Vorteile?“ auf der Website der Mayo Clinic lesen. Dr. Picco stellt fest, dass es keine Beweise dafür gibt, dass Entgiftungskuren tatsächlich Toxine aus dem Körper entfernen. Er fährt fort anzudeuten, dass die Gefühle von gesteigerter Konzentration und Energie wahrscheinlich ein psychologischer Effekt sind, der durch den Glauben erzeugt wird, dass Sie etwas Gutes für Ihren Körper tun. Darüber hinaus gibt es Nebenwirkungen des Fastens, wie Kopfschmerzen und Anämie.

Drei-Tage-Entgiftungsdiät

Wenn Sie entscheiden, dass Sie eine Entgiftungsdiät verfolgen möchten, gibt es auf der Website Easy Detox Plan eine Drei-Tage-Entgiftungsdiät. Dies ist eine sehr einfache Diät, die aus dem Verzehr von nur Obst und Gemüse für drei Tage besteht, mit der gelegentlichen Portion Getreide wie Reis. Während der drei Tage wird Ihnen auch gesagt, etwa zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken und mindestens 30 Minuten pro Tag zu trainieren. Die Diät verspricht, eine dramatische Wirkung auf Ihre Gesundheit zu haben und schnellen Gewichtsverlust zu fördern.

Bevor Sie Ihre Ernährung ändern

Bevor Sie entscheiden, drastische Änderungen vorzunehmen, die Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen, ist es immer wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren. Ihr Arzt sollte in der Lage sein, Sie zu der Diät zu führen, die am besten für Sie funktioniert und Ihnen die größten gesundheitlichen Vorteile bietet. Wie Dr. Picco in seinem Artikel sagt: „Die beste Diät ist eine, die auf Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Proteinquellen und ungesättigten Fetten basiert.“ Da jeder Körper ein wenig anders gebaut ist, ist es immer wichtig, sicherzustellen, dass Sie die Lebensmittel auswählen, die am besten für Sie funktionieren.