Hormonelle Ungleichgewichte: Auswirkungen auf Gewichtsverlust & Haargesundheit

Hormone beeinflussen und werden von mehreren anderen Faktoren in Ihrem Körper beeinflusst. Ein hormonelles Ungleichgewicht kann Stimmungsänderungen, Gewichtszunahme, Haarausfall, Kopfschmerzen, Blutzuckerprobleme und mehr verursachen. Ebenso können Gewichtszunahme, schlechte Ernährung und Stress hormonelle Ungleichgewichte verursachen. Hormonelle Ungleichgewichte können jedoch korrigiert werden, und dies führt oft zu einer verbesserten Gesundheit.

Gewichtsverlust

Mehrere Hormone beeinflussen das Gewicht. Die wichtigsten sind Cortisol, Leptin, Östrogen und Testosteron. Der Körper produziert Cortisol als Reaktion auf Stress, und es bewirkt, dass Sie Fett speichern, damit Sie Energie haben, um die stressige Situation zu bekämpfen. Um Ihre Cortisolspiegel zu senken, können Sie mit Yoga oder einem Atemübungsprogramm beginnen, um Stress abzubauen.
Leptin ist ein Hormon, das von Ihren Fettzellen ausgesandt wird, um Ihr Gehirn über den Fettspiegel auf dem Laufenden zu halten. Wenn die Leptin-Spiegel niedrig sind, wird Ihr Gehirn denken, dass Ihre Fettspeicher niedrig sind, und Sie dazu bringen, zu essen und Fett zu speichern. In „The Fiber 35 Diet: Nature's Weight Loss Secret“ sagt Brenda Watson, dass Sie Fruchtzuckersirup vermeiden sollten, da er Ihr Leptin senkt.
Östrogen fördert die Fettspeicherung, und Testosteron fördert die Fettverbrennung bei Männern und Frauen. Wenn Sie eine Frau über 30 sind, die mit plötzlicher Gewichtszunahme kämpft, oder wenn Sie ein Mann sind, dessen Fettverteilung an Ihren Hüften und Oberschenkeln liegt, haben Sie möglicherweise einen Zustand namens Östrogendominanz. Um dies zu korrigieren, kann Ihr Arzt ein natürliches Progesteronpräparat verschreiben, oder Sie können eine rezeptfreie Progesteroncreme verwenden. Wenn Sie sich entscheiden, eine natürliche Progesteroncreme zu verwenden, stellen Sie sicher, dass sie mindestens 20 mg pro Dosis enthält. Dr. John R. Lee empfiehlt, dass die Cremes, die 450-500 mg Progesteron pro Unze enthalten, was 1,6 Prozent nach Gewicht oder 3 Prozent nach Volumen entspricht. Das bedeutet, dass etwa ¼ TL täglich etwa 20 mg/Tag liefern würde. Wenn die Cremes richtig verwendet werden, stellen hohe Progesteronspiegel kein Gesundheitsrisiko dar. Während der Schwangerschaft produziert die Plazenta Hunderte von Milligramm pro Tag ohne negative Auswirkungen. Verwechseln Sie Progesteron nicht mit dem synthetischen Gestagen, das üblicherweise bei weiblichem Hormonungleichgewicht verschrieben wird. Gestagen kann ernsthafte Nebenwirkungen haben wie Migräne, Depression, Wassereinlagerungen und in großen Dosen Fehlbildungen. Sie sollten auch Kontakt mit Xenoöstrogenen (chemische Östrogene, die in einigen Pflanzenprodukten vorkommen) vermeiden, während Sie Progesteron verwenden. Wenn Sie Blähungen, Gewichtszunahme und andere Nebenwirkungen verspüren, prüfen Sie auf Lavendel-, Teebaum- und Granatapfelöle in den Produkten, die Sie verwenden.
Um Ihre Testosteronspiegel aufzubauen, ist Ihre beste Wette, ein Gewichtheberprogramm zu beginnen. Während Sie Muskeln aufbauen, werden Sie aus ein paar Gründen Fett verbrennen: Ihre Testosteronspiegel steigen, und Muskeln erhöhen Ihren Stoffwechsel, weil sie mehr Kalorien verbrauchen als Fett.

Haarausfall umkehren

Testosteron, Östrogen und Schilddrüsenhormone können die Haarproduktion beeinflussen. Hohe Testosteronspiegel und Östrogendominanz wurden mit Haarausfall bei Männern und Frauen in Verbindung gebracht. Progesteroncreme, die auf die betroffene Stelle sowie auf die empfohlenen Stellen (Bauch, Brüste, Innenseite des Arms) aufgetragen wird, kann laut einem von Dr. Gabe Mirkin zitierten Artikel sogar bei männlichem Glatzenhaar wirksam sein. Überaktive und unteraktive Schilddrüsenproduktion kann zu Haarausfall führen. Sowohl Männer als auch Frauen sollten ihre Schilddrüse von einem Gesundheitsdienstleister testen lassen, wenn sie glauben, dass dies ein Problem sein könnte. Ergänzen Sie mit den Vitaminen B6 und B12 und stellen Sie sicher, dass Sie genug Jod bekommen, um Ihre Schilddrüse zu regulieren.