Berechnen Sie Ihr Idealgewicht: Verständnis von BMI & wie man ihn verwendet

Der Body-Mass-Index (BMI) berücksichtigt Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht. Aus diesen Informationen kann er Ihr Idealgewicht bestimmen. Die BMI-Formel wird international verwendet, um festzustellen, ob eine Person adipös ist oder ob sie zunehmen muss. Es gibt viele Online-BMI-Rechner, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Gewicht und Ihre Größe einzugeben und dann Ihren BMI zu berechnen. Es ist auch möglich, den BMI selbst zu bestimmen.

Dinge, die Sie benötigen

• Maßband
• Waage
• Taschenrechner

Anleitung

1. Notieren Sie Ihre Körpergröße. Wenn Sie sie nicht bereits kennen, müssen Sie gemessen werden. Wenn Sie die Information nicht von Ihrem Arzt erhalten können, kann ein Maßband verwendet werden. Stellen Sie sich gegen eine Wand und lassen Sie einen Freund Ihre Körpergröße messen.

2. Ermitteln Sie Ihr aktuelles Gewicht, entweder von Ihrem Arzt oder indem Sie auf eine Waage steigen.

3. Berechnen Sie Ihren BMI. Es gibt eine einfache Formel, um den BMI einer Person zu ermitteln. Multiplizieren Sie Ihre Körpergröße in Zoll mit sich selbst, um „A“ zu berechnen. Teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch „A“, um „B“ zu berechnen. Multiplizieren Sie „B“ mit 703, um Ihren BMI zu berechnen.

4. Konsultieren Sie eine BMI-Tabelle. Es ist einfach, eine im Internet zu finden, indem Sie „BMI-Tabelle“ in eine Suchmaschine eingeben. Auf den Tabellen können Sie sehen, wie Ihr BMI mit Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht zusammenhängt.

5. Durch das Lesen der BMI-Tabelle sehen Sie, welcher Prozentsatz für jemanden Ihrer Körpergröße gesund ist. Wenn Sie darüber liegen, müssen Sie abnehmen. Wenn Sie darunter liegen, ist es möglich, dass Sie für optimale Gesundheit zunehmen müssen. Sie können auch die Formeln verwenden, um ein angemessenes Gewicht zu bestimmen, indem Sie Ihren idealen BMI in die Gleichung einsetzen und nach Gewicht auflösen. Dies gibt Ihnen ein neues Ziel zum Abnehmen oder Zunehmen.