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Der Ab Lounge ist eines von vielen Verbraucher-Bauchmuskel-Trainingsgeräten. Das Training der Bauchmuskeln mit dem Ab Lounge wird zwar etwas Kalorien verbrennen, wird aber wahrscheinlich nicht allein zu einem signifikanten Gewichtsverlust führen.
Der Ab Lounge sieht aus wie ein Liegestuhl mit Halterungen für die Füße und Griffen, die man über dem Kopf greifen kann. Indem man die Knie einzieht und die Ellbogen nach unten bewegt, aktiviert das Gerät die Bauchmuskeln, während der Benutzer in einer bequemen sitzenden Position bleibt.
Die einzige Möglichkeit, über die Zeit effektiv Gewicht zu verlieren, besteht darin, mehr Kalorien zu verbrennen, als man isst; während der Ab Lounge einige Kalorien verbrennt, sind die Bauchmuskeln selbst relativ schwach und verbrennen nicht so viele Kalorien, wenn sie beansprucht werden, wie Übungen, die die Beine einbeziehen, wie Laufen oder Schwimmen.
TV-Werbespots für Geräte wie den Ab Lounge behaupten oft, man könne mit ihren Geräten bei minimalem Zeitaufwand und minimalem Aufwand abnehmen; diese Behauptungen sind falsch.
Der beste Weg, Gewicht zu verlieren, ist, die Kalorienzufuhr zu reduzieren und gleichzeitig die aerobe Aktivität zu steigern; aerobe Aktivitäten können über lange Zeiträume aufrechterhalten werden, um viele Kalorien zu verbrennen, während der Ab Lounge nur für kurze Zeiträume verwendet werden kann, da die Bauchmuskeln schnell ermüden.
Es wird oft angenommen, dass das Training der Bauchmuskeln Fett am Bauch verbrennt; diese Art von "lokaler Fettreduktion" funktioniert nicht – der Körper verbrennt Fett, um den Muskeln Energie zu liefern, aber er verbrennt nicht unverhältnismäßig Fett aus den Depots über den beanspruchten Muskeln.
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