Wassereinlagerungen: Ursachen, Symptome & Hausmittel

Ödem, die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper, führt zu Wassereinlagerungen. Ödemsymptome umfassen geschwollene Knöchel, Füße, Knie und Beine. Weitere Symptome sind allgemeine Blähungen und ein geschwollenes Gesicht. Ursachen für Wassereinlagerungen sind Alkohol, Schwangerschaft, salzige Lebensmittel, sitzende Lebensweise und zugrunde liegende Gesundheitszustände. Ein effektives Hausmittel gegen Wassereinlagerungen kombiniert eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr, Ernährungsumstellung, Bewegung und Massage.

Flüssigkeiten und Ernährung

Ein effektives Hausmittel gegen Wassereinlagerungen beginnt mit einer Erhöhung der täglichen Wasserzufuhr. Wasser zu trinken erhöht die Nierenfunktion und signalisiert dem Körper, das Wasser loszulassen, das es speichert. Der menschliche Körper behält oft Wasser zur Selbsterhaltung, wenn zu viel Salz im Körper vorhanden ist. Urin enthält ebenfalls Salz, und dieses natürliche Salz löst Wassereinlagerungen aus. Erhöhen Sie die Wasserzufuhr, um die Salze zu verdünnen und aus der Blase auszuspülen. Verzichten Sie auf salzige Lebensmittel und das Hinzufügen von zusätzlichem Salz zu Lebensmitteln. Ein beliebtes Hausmittel gegen Wassereinlagerungen ist, 2 Teelöffel Apfelessig zweimal täglich zu Wasser hinzuzufügen. Fügen Sie Honig nach Geschmack hinzu, um das Apfelessig-Wasser schmackhafter zu machen.

Bewegung

Bewegung ist ein Hausmittel gegen Wassereinlagerungen. Der menschliche Körper stößt Wasser und verdünnte Salze durch die Atmung aus. Schwitzen hilft bei der Linderung von Wassereinlagerungen und dem daraus resultierenden Wassergewicht. Schweiß transportiert überschüssiges Wasser und Salze über die Haut aus dem Körper. Wenn Sie lange Zeit sitzen müssen, stehen Sie so oft wie möglich auf und bewegen Sie sich. Bewegung fördert die Blutzirkulation. Die Blutzirkulation transportiert Abfälle zum Ausscheidungssystem. Lagern Sie die Beine beim Liegen über Herzhoch, um Flüssigkeiten, die sich in den Beinen gesammelt haben, Richtung Rumpf zu drücken. Das Kreislaufsystem transportiert die überschüssigen Flüssigkeiten zu den Nieren und der Blase zur Ausscheidung.

Massage

Massieren Sie von Ödem betroffene Gliedmaßen in Richtung Herz, um die überschüssige Flüssigkeit in das Kreislaufsystem zu drücken. Massieren Sie betroffene Gliedmaßen mit warmem Senföl. Wenn kein Senföl verfügbar ist, weichen Sie 2 Teelöffel Senfsaat in heißem Wasser ein, bis das Wasser auf eine angenehme Temperatur abgekühlt ist. Verwenden Sie das Senfsaatwasser, um geschwollene Stellen zu massieren, oder tauchen Sie Tücher in das Wasser und legen Sie sie auf geschwollene Stellen. Tauchen Sie Tücher in Apfelessig und legen Sie die Tücher auf geschwollene Stellen als weiteres Hausmittel zur Beseitigung von Wassereinlagerungen. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, um zu verhindern, dass sich Flüssigkeiten in den Beinen sammeln, und um Flüssigkeitsretention zu bekämpfen.