Abnehmen mit Aromatherapie: Wie Lebensmittelduft helfen kann

Aromatherapie hat eine Vielzahl von Anwendungen, wie Stressabbau, Steigerung des Energieniveaus und Anregung der Leidenschaft. Interessanterweise wird Aromatherapie nun für ein anderes Ziel eingesetzt: Abnehmen. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Lebensdüfte verwendet werden können, um den Körper dazu zu bringen, sich mit weniger Nahrung satt zu fühlen. Als Ergebnis führen diese Lebensdüfte zu erfolgreichem Gewichtsverlust. Wenn Sie mit Lebensdüften abnehmen möchten, gibt es ein paar einfache Schritte, die Sie unternehmen sollten.

Was Sie benötigen

• Duftöle
• Duftkerzen
• Duftbare essbare Kristalle
• Duftender Lippenbalsam
• Wasser
• Kalorienfreie Aromapäckchen

Anleitung

1. Füllen Sie Ihre allgemeinen Bereiche mit einem Lebensmittelduft, den Sie lieben. Obwohl viele Menschen denken, dass es sie zum Essen ermutigen wird, wenn sie von den Düften ihrer Lieblingslebensmittel umgeben sind, haben Studien gezeigt, dass das Gegenteil der Fall ist. Eine Studie der Smell & Taste Treatment and Research Foundation in Chicago ergab, dass Lebensaromen eine bedeutende Rolle beim Abnehmen spielen können. In einer Studie mit mehr als 3.000 Personen fanden Forscher heraus, dass die Teilnehmer, wenn sie bei Heißhunger auf Nahrung grüne Äpfel, Bananen oder Pfefferminze rochen, im Durchschnitt fünf Pfund Gewichtsverlust pro Monat verzeichneten. Das Gehirn wird getäuscht, zu glauben, dass Sie die Lebensmittel bereits gegessen haben. Das konstante Aroma Ihrer Lieblingslebensmittel sollte helfen, Ihre Lebensmittelverlangen zu verringern und Ihnen länger ein Sättigungsgefühl zu geben. Die Düfte, die am besten zu wirken scheinen, sind Zimt, Vanille, Früchte und Pfefferminze.

2. Tragen Sie den Lebensmittelduft stets bei sich und riechen Sie daran, wann immer Sie von einem Heißhunger auf Nahrung befallen werden. Es gibt eine Vielzahl von Lebensduftprodukten auf dem Markt, die leicht in einer Tasche oder Handtasche getragen werden können. Tragen Sie eine kleine Flasche ätherisches Öl oder ein kleines Beutelchen duftender Kristalle bei sich. Einige Lippenbalsame sind sogar mit verschiedenen Lebensaromen beduftet. Wann immer Sie von einem Heißhunger auf Nahrung befallen werden, nehmen Sie ein paar Züge des Duftes.

3. Streuen Sie essbare duftende Kristalle auf Ihr Essen, bevor Sie essen. Die Smell & Taste Treatment and Research Foundation hat eine Reihe von essbaren Kristallen entwickelt, die nach Kakao, Malz, Pfefferminze, Himbeere, Erdbeere, Banane, Taco, Parmesankäse, Cheddarkäse, Meerrettich, Zwiebel und Ranch-Dressing riechen. Die Stiftung behauptet, dass Sie, indem Sie diese essbaren Kristalle auf alles streuen, was Sie essen, Ihr Gehirn dazu bringen, zu glauben, dass Sie mehr gegessen haben, als Sie tatsächlich haben. Letztendlich sollten diese essbaren Kristalle Ihnen helfen, übermäßiges Essen zu vermeiden. Wenn Sie keine essbaren Kristalle haben, erwägen Sie, Ihre Speisen mit Gewürzen zu bestreuen. Diese neuen Düfte sollten Ihre Geruchsrezeptoren überwältigen und Ihnen helfen, sich mit weniger Nahrung satt zu fühlen.

4. Trinken Sie über den Tag verteilt reichlich Wasser, da dies ebenfalls Ihren Abnehmzielen hilft. Oft, wenn wir denken, dass wir hungrig sind, verlangen wir einfach nur nach Wasser. Versuchen Sie, kalorienfreie Aromapäckchen Ihrem Wasser hinzuzufügen. Diese Aromapäckchen verleihen dem Wasser nicht nur einen süßen und erfrischenden Geschmack, sondern sorgen auch für einen frischen Duft. Während Sie das aromatisierte Wasser trinken, löschen Sie nicht nur den Durst Ihres Körpers, sondern lösen auch die Geruchsrezeptoren Ihres Körpers aus und täuschen sie darüber hinweg, dass Sie Nahrung zu sich nehmen.