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Gewichtsverlust ist einer der Hauptgründe, warum Menschen sich für eine Flüssigdiät entscheiden. Die Diäten auf dem Markt versprechen schnelle Ergebnisse für diejenigen, die ein paar Pfunde verlieren möchten. Probleme mit diesen Diäten gehen weit über ihren Mangel an Ernährungsberatung und das eventuelle Scheitern hinaus, die Pfunde dauerhaft loszuwerden. Manche Menschen können aufgrund des Konsums einer Flüssigdiät zum Abnehmen gesundheitliche Probleme erleben.
Die drastische Reduzierung der Kalorien bei Flüssigdiäten wird dazu führen, dass Ihr Körper mageres Muskelgewebe zur Energiegewinnung verbrennt. Der Körper reagiert auf extrem kalorienarme Diäten, indem er den Stoffwechsel verlangsamt und Fett zur Energiegewinnung speichert. Diese Reaktion ist ein Überlebensmechanismus zum Schutz vor Verhungern. Essen Sie eine gesunde Ernährung, um Muskeln aufzubauen, während Sie Fett verbrennen. Wenn der Körper genügend Nährstoffe und Kalorien zum Überleben hat, wird er gespeichertes Fett verbrennen und nicht unbedingt Muskeln.
Crash-Diäten wie Flüssigdiäten, die dazu führen, dass Sie schnell Gewicht verlieren, tragen zur Bildung von Gallensteinen bei. Bei diesen Diäten produziert Ihre Leber mehr Galle, die nicht ordnungsgemäß ausgeschieden wird. Eine sehr kalorienarme Diät kann auch die Fähigkeit der Gallenblase beeinträchtigen, sich ordnungsgemäß zu entleeren. Ein gesunder Gewichtsverlust beträgt nur 1 Pfund oder 2 Pfund pro Woche. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die nicht reich an fettigen Lebensmitteln ist, um Gallensteine zu vermeiden.
Elektrolyte befinden sich in Ihrem Blut, Gewebe und allen Körperflüssigkeiten. Diese wichtigen Salze sind unerlässlich für die Aufrechterhaltung der gesunden Funktion des Körpers. Bei einer kalorienarmen Flüssigdiät können Nährstoffe fehlen, die wichtig sind, um ein Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper aufrechtzuerhalten. Einige Symptome einer Elektrolytstörung sind Schwindel und ein unregelmäßiger Herzschlag. Alle Funktionen des Körpers hängen von Ihrem Elektrolytgleichgewicht ab. Einige der häufigen Elektrolyte in Ihrem Körper sind Natrium und Kalium. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Ernährung zu sich nehmen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, um Ihr Elektrolytgleichgewicht im Gleichgewicht zu halten.
Die Nieren können geschädigt werden, wenn Sie einer Flüssigdiät ohne medizinische Aufsicht oder über einen längeren Zeitraum folgen. Diese Art von Diät wird in den meisten Fällen ohne die Anleitung eines Arztes nicht länger als 12 Wochen aufrechterhalten. Elektrolytstörungen können zu Nierenerkrankungen führen, genauso wie Nierenerkrankungen zu Elektrolytstörungen führen. Ein Mangel an Nährstoffen über einen langen Zeitraum kann zu Nierenerkrankungen, Herzinsuffizienz und Gallenblasenstörungen führen. Der Körper benötigt Vitamine und Nährstoffe, um ordnungsgemäß zu funktionieren, und wenn sie durch eine Flüssigdiät verweigert werden, kann Organversagen die Folge sein.
Adipöse Patienten sind ideale Kandidaten für eine medizinisch überwachte Flüssigdiät. Patienten, die eine bariatrische Operation wie einen Magenbypass hatten, essen in den Wochen nach der Operation eine Flüssigdiät. Diese Diäten werden mit Vitaminen und Mineralstoffen ergänzt, um sicherzustellen, dass bei einer Flüssigdiät eine angemessene Ernährung erfolgt. Diejenigen, die Flüssigdiäten verwenden, um eine kleine Menge Gewicht zu verlieren, werden dieses Gewicht wahrscheinlich nicht langfristig halten. Die Kalorienzufuhr ist bei einigen Diäten so niedrig, dass das Gewicht sofort zurückkommt, sobald normale Essgewohnheiten wieder aufgenommen werden. Der vernünftige Ansatz zum Gewichtsverlust sollte einen ausgewogenen Ernährungsplan umfassen, der 3.500 Kalorien pro Woche aus der Ernährung eliminiert. Dies führt zu einem Gewichtsverlust von 1 Pfund. Planen Sie nur, 1 Pfund bis 2 Pfund pro Woche mit Diät und Bewegung abzunehmen, um langfristige Gewichtsverlust-Ergebnisse zu erzielen.
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