Wie funktioniert Bogenschießen Brand-Kalorien

? Wenn Sie für ein neues Hobby suchen oder bereits Erfahrungen mit Bogenschießen , werden Sie Freude zu wissen, dass der Sport sicherlich einige Kalorien verbrennt finden. Zwar ist es nicht zu anstrengend und wird wahrscheinlich nicht helfen, drastisch Schuppen Pfund , können Sie einen Nachmittag mit Bogenschießen als Teil Ihrer regelmäßigen Trainingsprogramm genießen können. Aktivität beteiligt

Bogenschießen ist nicht eine anstrengende Cardio -Training, das Ihr Herz pumpt bekommt , aber es ist eine Form der Übung, die Kalorien verbrennt . Bogenschießen erfordert, dass Sie an Ort und Stelle stehen und schießen auf Ziele in verschiedenen Entfernungen und Gebietsschemas . Während Sie nicht in Bewegung sind um eine Menge , die Sie tragen eine Packung Pfeile sowie einen Bogen , so dass Sie etwas an Gewicht zu heben. Plus , während Sie an der Ziel Ziel sind, werden Sie halten die Pfeil und Bogen für einige Sekunden , bis Sie bereit sind zu lösen . Wenn Sie nicht auf das Gewicht verwendet wird, werden die Arme der Brenn fühlen. Feldbogenschießenerfordert auch, auf Ziele zu schießen, obwohl Sie herumlaufen , dies zu tun - . Möglicherweise auf irgendeine Art von Kurs
Kalorien verbrannt

mit jeder Form von Aktivität , je mehr Sie wiegen, desto mehr Kalorien zu nutzen. Also, wenn Sie rund 125 Pfund wiegen , werden Sie etwa 105 Kalorien, 30 Minuten von Bogenschießen Ziel der Praxis zu verbrennen. Aber wenn man genauer auf 155 Pfund wiegen , werden Sie abrasieren 130 Kalorien , und so viel wie 155 Kalorien , wenn Sie bei einem Gewicht von 185 Kilogramm sind .
Aufwärmen und Abkühlen

Sie werden auch Kalorien verbrennen vom Nachmittag des Zielübungen , wenn Sie Ihren Körper aufwärmen vor der Zeit und dann eine Art cool-down -Aktivität danach. Nur 15 Minuten zu Fuß und leichtes Stretching Anwendungen bis 60 Kalorien bei einem Gewicht von 125 Pfund. Wenn Sie 155 £ oder 185 £ wiegen , werden Sie verbrennen 75 und 90 Kalorien in 15 Minuten.
Abnehmen

Sie müssen ein Defizit zu schaffen von 3.500 Kalorien , um 1 Pfund Körpergewicht zu verlieren , erklärt MayoClinic.com . Entweder verbrennen all die Kalorien - etwa 500 pro Tag, um ein Pfund pro Woche zu verlieren - oder verbrennen ein paar und schnitt einige Kalorien mit der Ernährung. Shave 200 Kalorien aus Ihrer täglichen Ernährung und dann brennen 300 Kalorien mit Bewegung, zum Beispiel. Seit einer halben Stunde des Bogenschießens nicht verwendet, bis dass viele Kalorien , für einen Lauf vorher . Die Aufrechterhaltung einer gleichmäßigen Tempo von 5 Stundenmeilen für 30 Minuten - oder einem 12- Minuten-Meile - 240 Kalorien verbrennt bei 125 Pfund, 300 Kalorien bei 155 Pfund und 355 Kalorien , wenn Sie 185 £ wiegen. Sie werden das Herz das Herz begehrt zu bekommen und dann den Kopf ab , um etwas zu bekommen, während Toning Schießen mit Pfeil und Bogen .