Warum ein Lebensmittel-Inventar-Protokoll führen? Vorteile & Nutzen

Warum ein Lebensmittel-Inventar-Protokoll führen?

Lebensmittel-Inventar-Protokolle sind gängige Werkzeuge, die von Diätwilligen auf der ganzen Welt verwendet werden. Die mit der Verwendung dieser Protokolle verbundenen Vorteile sind grundlegend zu beachten, wenn man ihre Zwecke festlegt. Oft ist man sich nicht bewusst, was man isst, bis man eine Liste gedruckt sieht.

Auswirkung

Ernährungstagebücher können einen positiven Einfluss darauf haben, wie Sie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme wahrnehmen. Zu wissen, wie viel Nahrung konsumiert wird und der Nährwert für diese Nahrung erhöht das Bewusstsein für Ihre Aufnahme sowie die Fähigkeit, Ihre zukünftige Aufnahme anzupassen.

Motivation

Neben der Steigerung des Bewusstseins bietet ein Lebensmittel-Inventar-Protokoll auch Motivation. In der Lage zu sein, Fortschritte zu verfolgen und zu sehen, unterstützt nicht nur den Gewichtsverlust, sondern motiviert Sie auch, am Ball zu bleiben.

Diäten

Gängige Diäten, die Lebensmittel-Inventar-Protokolle erfordern, umfassen kommerzielle Diäten von Weight Watchers und Jenny Craig. Allgemeine Diäten wie kalorienarme, fettarme und kohlenhydratarme Diäten haben ebenfalls Erfolg mit Ernährungstagebüchern.

Verfolgung

Gängige verfolgte Variablen umfassen Kalorien, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Natriumaufnahme. Einige Ernährungstagebücher, wie das auf Spark People, bieten auch Verfolgungsoptionen für die Menge an konsumiertem Wasser pro Tag (siehe Link in Ressourcen).

Software

Beispiele für beliebte herunterladbare Software umfassen Nutrinote und Software, die über Fit Day und Calorie King angeboten wird. Kostenlose Online-Tagebücher werden ebenfalls angeboten.