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Es gibt eine Reihe verschiedener Methoden, um den Appetit zu kontrollieren. Einige beinhalten Vitamine, Pillen und Nahrungsergänzungsmittel, die mit Appetitauslösern im Gehirn umgehen, während andere direkt damit zu tun haben, den Magen mit voluminösen, kalorienarmen Substanzen wie stärkearmem Gemüse, Salaten, Brühe oder kalorienarmen Getränken zu füllen. Zuckerfreies Gelatine ist eine Substanz, die zu diesem Zweck verwendet werden kann, indem sie den Magen füllt und dem Körper und Gehirn das Gefühl von Sättigung gibt, ohne genug Kalorien hinzuzufügen, um jede Diätbemühung zu sabotieren.
1. Wählen Sie Ihre Lieblingsmarke und -sorten von zuckerfreiem Gelatine. Vergleichen Sie unbedingt Kalorien- und Fettgehalt. Das Gelatine sollte zwischen 5 und 10 Kalorien pro Portion liegen.
2. Essen Sie eine Schüssel Gelatine als Snack mit oder zwischen den Mahlzeiten. Gelatine wirkt als Füllstoff, lässt Sie satt fühlen, ohne viele Kalorien hinzuzufügen.
3. Verwenden Sie Gelatine auch als süßen, kalorienarmen Nachtisch, anstatt kalorienreiche Gerichte zu essen, um den Heißhunger auf Süßes zu stillen.
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