Bauchfett-Cure-Diät: Ein umfassender Leitfaden zur Reduktion von Bauchfett

Die Bauchfett-Cure-Diät

Die Bauchfett-Cure-Diät hat von Oprah bis zum Internet für Furore gesorgt, die Bauchfett-Cure-Diät zeigt definitiv jede Menge Versprechen. Grundsätzlich beruht die Diät darauf, Bauchfett zu verlieren, um Zucker und Stärke zu reduzieren, sowie den Körper mit „guten Kohlenhydraten“ zu füllen, um den Körper von eingeschlossenem Abfall zu befreien – dem anderen Mitverursacher von Bauchfett.

Aber es ist wichtig zu beachten, dass die Bauchfett-Cure-Diät NICHT nur darum geht, aus kosmetischen Gründen Bauchfett zu verlieren, damit Sie gut in Ihren Jeans aussehen. Natürlich ist das ein großartiger Vorteil. Aber es gibt einige gefährliche Behauptungen bei einem größeren Mittelteil. Bei Frauen kann Bauchfett die Überproduktion von Östrogen und zusätzliches Fett in den Brüsten verursachen. Es gibt auch Verbindungen zwischen Bauchfett und der Leber. Und sogar mit den Fortpflanzungsorganen und der Ursache von Krebs – in den Brüsten sowie.

Bei Männern führt eine Zunahme von Bauchfett auch zu einer niedrigeren Libido. Ein Anstieg von Östrogen und Männerbrüsten. Und natürlich eine höhere Inzidenz von Fettleber und Diabetes.

Anleitung

1. Lassen Sie den Zucker in Ruhe. Dies mag wie eine Selbstverständlichkeit klingen, aber im Allgemeinen speichert der Körper Zucker als Fett. Und Zucker wird zuerst als Fett gespeichert und in einer höheren Rate um die Körpermitte. Also halten Sie sich von verarbeitetem Zucker fern, um die Bauchfett-Cure-Diät erfolgreich durchzuführen.

2. Machen Sie den Kohlenhydrat-Tausch. Der größte Teil der Bauchfett-Diät ist der Tausch von guten Kohlenhydraten gegen schlechte Kohlenhydrate. Natürlich sind schlechte Kohlenhydrate die weißen Mehle und Nudeln. Die Bauchfett-Cure-Diät beruht auf der Substitution. Tatsächlich helfen die guten Kohlenhydrate tatsächlich, Giftstoffe und zusätzlichen Abfall freizusetzen, die die schlechten Kohlenhydrate verursacht haben.

3. Süßen Sie die Dinge, die Sie haben müssen, wie Kaffee oder Tee mit Truvia, Stevia oder Xylosweet. Die keine-Zucker-Sache ist stark in der gesamten Bauchfett-Cure-Diät vertreten.

4. Essen Sie Protein am Morgen wie Rührei oder ein Omelett. Wenn Sie Veganer sind, versuchen Sie Rüh-Tofu. Ihr Morgen sollte mit Protein beginnen. Denken Sie daran, kein Zucker.

5. Brot ist in der Bauchfett-Cure-Diät nicht komplett tabu, also können Sie zum Mittagessen Dinge mit Weizen haben. Ein Hühnersandwich ist in Ordnung. Denken Sie daran, keine Gewürze mit Zucker. Gewürzgurken auf dem Sandwich sind in Ordnung. Und Erfrischungsgetränke wie Zevia haben KEINEN Zucker und sind gesund für Sie – hergestellt mit Stevia aus Südamerika.