Wie zu 3 Zentimeter von Ihrem Magen verlieren

Abnehmen drei Zentimeter von Ihrem Magen kann machen Sie sich und fühlen sich gut . Ein signifikanter Verlust der Bauch Gewicht kann der perfekte Weg , beginnen die Sommer-oder zeigen Sie Ihren Körper in der örtlichen Turnhalle sein . Setzen Sie ein realistisches Ziel kann Ihnen helfen, sie ohne allzu großen Aufwand zu erreichen. Anleitung
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durch Messung der Taille ersten Starten . Sie müssen , um festzustellen , wie groß Ihre Taille ist , bevor Sie es zu reduzieren. Verwenden Sie ein Maßband und verlieren wickeln Sie es um die Taille . Lassen Sie etwa einen halben Zoll , wenn Sie das Tragen von Kleidung sind . Sie sollten Ihre Taille an der schmalsten Stelle messen.
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Übung jeden Tag. Der beste Weg, Zentimeter Ihre Taille zu verlieren, ist zu trainieren. Machen Sie einen Plan , um mindestens eine Stunde jeden Tag trainieren. Wählen Sie Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Taille reduzieren. Crunches und Sit-Ups sind ideal, um Ihnen helfen, diese Aufgabe zu erfüllen.
3

Trinken Sie so viel Wasser wie möglich . Trinkwasser kann Ihnen helfen, Ihre Taille schrumpfen durch mindestens drei Zoll. Trinken Sie Wasser , die Sie mögen . Fügen Sie ein wenig Zitrone oder Limette in sie. Halten Sie es im Sommer heiß und im Winter kalt. Genießen Sie es langsam, wie Sie den ganzen Tag herumlaufen .
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Gewichte heben . Gewichte kann Ihnen helfen, Zoll um Ihren Bauch zu vergießen , indem die Stärke der Muskeln, die in Ihre Taille zu halten. Wenn Ihre Muskeln im Bauch sind stark Sie werden feststellen, dass Ihre Taille ist kleiner und benötigt weniger Platz . Verwenden Sie Gewichte , wie Sie Crunches machen . Halten Sie das Gewicht in der Mitte zwischen den Beinen oder den Armen , wie Sie Ihren Rücken heben .