Kim Kardashians Gewichtsverlust: Diät, Bewegung und Stoffwechsel-Booster

Kim Kardashians Abnehm-Geheimnisse

Nachdem sie kürzlich 15 Pfund verloren hat, teilte Kim Kardashian ihre Promi-Diätgeheimnisse mit den Medien. Kim verlor zwei Kleidergrößen, nachdem sie verspottet wurde, weil Cellulite von einem ihrer Fotos airbrusht wurde. Als offizielle Sprecherin für die Diätpille QuickTrim gibt Kim dem Produkt den größten Teil der Schuld an ihrer beeindruckenden Gewichtsabnahme. Sie sagt, dass QuickTrim „meinen Stoffwechsel angekurbelt und meinen Gewichtsverlust gestartet hat“. Aber Diätpillen allein haben ihr nicht diesen heißen Körper beschert. Wenn Sie einen Körper wie Kim Kardashian bekommen möchten, lesen Sie weiter, um ihre Diätgeheimnisse zu erfahren.

Anleitung

1. Essen Sie geplante, portionkontrollierte Mahlzeiten. Gute Essgewohnheiten sind entscheidend, um einen Körper wie Kim Kardashians zu erreichen. Ihre Diät besteht aus 4 Mahlzeiten. Zum Frühstück hat sie einen Proteinsmoothie oder Rühreiweiß mit Gemüse. Kim isst ein leichtes Mittagessen, normalerweise einen einfachen Salat mit fettfreiem Dressing. Dann zum Abendessen isst sie eine nahrhafte Mahlzeit mit viel frischem oder gedünstetem Gemüse und magerem Protein wie gegrilltem Hähnchen. Am Ende des Tages genießt Kim einen kleinen Snack wie fettarmen Joghurt.

2. Nehmen Sie Bewegung ernst. Kims sexy Körper kommt nicht ohne Arbeit. Es braucht ernsthafte Fitness-Hingabe, um einen Promi-Körper zu erreichen. Kim trainiert jeden Tag eine Stunde. Ihre Routine besteht aus einem 10-minütigen Cardio-Warm-up (normalerweise Joggen in Steigung) und einer Reihe von Kraftübungen für Oberkörper, Unterkörper und Bauchmuskeln. Ausfallschritte sind besonders wichtig in Kims Training, um ihren Signature-Po zu behalten. Stellen Sie sicher, dass Sie viele Ausfallschritte, Kniebeugen und Step-Übungen in Ihr eigenes Training einbauen, wenn Sie einen Po wie Kim haben möchten! Sie können ihrer Trainingsroutine zu Hause folgen, indem Sie ihre Fitness-DVD „Kim Kardashian's Fit in Your Jeans by Friday“ ansehen.

3. Suchen Sie sich einen Abnehm-Partner. Kims Schwester Khloe hält sie bei ihrem Abnehmprogramm auf Kurs. Die Kardashian-Schwestern nutzten das Buddy-System, um Gewicht zu verlieren, und unterstützen sich weiterhin dabei, das Gewicht zu halten. Studien haben bewiesen, dass Menschen, die einen Abnehmpartner und ein gutes Unterstützungssystem haben, viel eher ihre Fitnessziele erreichen, ohne aufzugeben. Suchen Sie sich einen guten Abnehm-Partner für sich selbst, und ihr zwei könnt zusammenarbeiten, um einen heißen Körper genau wie Kim's zu bekommen.