Die Acai-Beere ist eine Fruchtart, die in Brasilien angebaut wird. Ihre violette Schale ist reich an Antioxidantien, die freie Radikal-Oxidation (d. h. Alterung) bekämpfen. Sie können die Beere entweder in Pillenform oder als Saft konsumieren. Aufgrund ihres Aufstiegs in der Popularität gibt es viel Hype um diese „Wunderbeere“, der entlarvt werden muss.
Stoffwechsel
- Die Acai-Beere wird mit der Steigerung des Stoffwechsels in Verbindung gebracht, aufgrund ihrer Eigenschaften. Früchte enthalten einfache Zucker, die der Körper leicht verbrennen und in Energie umwandeln kann. Der Ballaststoffgehalt von Beeren hilft dem Körper auch, länger satt zu bleiben. Diese Kombination aus schnellem Zucker als Treibstoff gepaart mit langsam brennenden Ballaststoffen ist eine gewinnende Kombination für den Stoffwechsel Ihres Körpers. Wie von der zertifizierten Ernährungsberaterin Leanne Ely in einem Diet.com-Artikel erklärt, sind Beeren eine großartige Möglichkeit, den Stoffwechsel zu steigern, indem man seine Ballaststoffaufnahme mit wenigen Kalorien erhält. Die Acai-Beere ist nicht einzigartig in ihrer Fähigkeit, den Stoffwechsel des Körpers anzukurbeln. Die meisten anderen Früchte enthalten einfache Zucker und Ballaststoffe und können dies ebenfalls.
Durch den Kommerzialismus schneiden
- Während Unternehmen dem Verbraucher glauben machen möchten, dass diese Wunderbeere dich irgendwie Pfunde verlieren lässt, sind die Vorteile der Acai-Beere nicht anders als viele andere Früchte. Zum Beispiel: Ja, die Acai-Beere enthält wichtige Polyphenole, die helfen können, die freien Radikale einzudämmen, die Ihr Körper produziert, wenn er metabolisiert. Wie ein Acai-Pillen-Unternehmen behauptet, sind die besten Bestandteile der Acai-Beere Anthocyane, Polyphenole, Flavonoide und Proanthocyanidine. Andere Früchte enthalten jedoch auch diese Chemikalien – Brombeeren, Heidelbeeren, Kirschen und sogar Trauben sind solche Früchte.
Acai-Beere-Pillen Überlegungen
- Für diese Beere in Pillenform einen Aufpreis zu zahlen, ist möglicherweise nicht die kostengünstigste Option. Alle Behauptungen solcher Unternehmen preisen die oben genannten gesundheitlichen Vorteile an, gesundheitliche Vorteile, die Sie in anderen Früchten für einen Bruchteil der Kosten finden können. Eine Pint Heidelbeeren für einen Dollar wird weit mehr Vorteile haben als die Einnahme einer 3-Dollar-Acai-Beeren-Pille. Eine Pint frische Früchte hat einen höheren Wasser-, Vitamin- und Ballaststoffgehalt, all dies ist notwendig, um den Stoffwechsel im Vergleich zu einer kleinen Pille anzukurbeln. Ein Artikel der Chicago Tribune erklärt die hohen Kosten von Säften und Pillen (die zwischen 30 und 50 Dollar pro Flasche liegen) sind auf Verarbeitungskosten zurückzuführen. Diese Kosten können vermieden werden, indem man andere Früchte konsumiert.
Acai-Beere Gewichtsverlust
- Der Ersatz von Acai-Saft durch Limonade wird zu Gewichtsverlust führen. Frisches Obst anstelle von verarbeitetem Fast Food zu essen, wird ebenfalls zu Gewichtsverlust führen. Die Acai-Beere wird mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht, weil sie eine gesündere Alternative zu vielen Lebensmitteln wie Pommes Frites und Kartoffelchips ist. Der Wassergehalt von Früchten ist ein weiterer Grund, warum Früchte Ihnen helfen können, Pfunde zu verlieren – wenn der Körper hydriert ist, können Hungeranfälle verschwinden. Die US Public Health Commission Corps bestätigt, dass Dehydration für Hunger gehalten werden kann. Laut dem Artikel sind Wassermelone, Zitrusfrüchte und Salat alle zu über 90 Prozent Wasser – der Konsum dieser Lebensmittel kann den Durst löschen und gleichzeitig wichtige Nährstoffe liefern. Daher sind viele Gewichtsverlustbehauptungen von Unternehmen, die Acai-Beerensaft oder -Pillen herstellen, lediglich die gesundheitlichen Vorteile aller Früchte preisgeben.
Bessere Alternativen
- Bewegung ist eine Alternative, die den Stoffwechsel durch Kalorienverbrennung ankurbelt. Es gibt kein Wundermittel für Gewichtsverlust, und Acai-Beeren-Diätpräparate sind keine Ausnahme. Frisches Obst und Gemüse anstelle von raffiniertem Zucker zu verwenden, ist ein positiver Anfang. Indem Sie genügend gesunde Ernährungsentscheidungen treffen, kann sich Ihr Stoffwechsel selbst regulieren, ohne die Unterstützung einer teuren Pille.
