Stoffwechsel natürlich & sicher ankurbeln: Alternativen zu Diätpillen

Metabodrin, Lipro Diet Pills, Extreme Diet Burn, Ballistic, Tight: Dies sind nur einige der Diätpillen auf dem Markt, die vorgeben, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Ihnen zu helfen, schnell abzunehmen. Viele Menschen, die mit ihrem Gewicht kämpfen, werden vom Versprechen großer Ergebnisse in kurzer Zeit angelockt, aber die meisten Diätpillen, die große Versprechen machen, liefern entweder nicht oder stellen ernsthafte Gesundheitsrisiken für den Verbraucher dar.

Stoffwechsel

Die Mayo-Klinik definiert den Stoffwechsel als „den Prozess, durch den Ihr Körper das, was Sie essen und trinken, in Energie umwandelt.“ Der Körper wandelt ständig Energie um, um sowohl offensichtliche als auch weniger offensichtliche Leistungen zu erbringen – ein Beispiel für das Offensichtliche ist körperliche Bewegung, ein Beispiel für das Weniger Offensichtliche ist die Leberfunktion. Daher benötigt Ihr Körper ständig Energie. Wie viel Energie der Körper benötigt und wie viel überflüssig ist, lässt sich abschätzen, indem Sie Ihre basale Stoffwechselrate (BMR) bestimmen und Ihr Aktivitätsniveau sowie die für die Verdauung erforderliche Energie einbeziehen. Die BMR ist die Energiemenge (Anzahl der Kalorien), die Ihr Körper im Ruhezustand verbrennt. Es gibt eine Reihe von BMR-Rechnern online, die die Anzahl der Kalorien approximieren, die Sie basierend auf Ihrer Körpergröße, Ihrem Gewicht und Ihrem Geschlecht verbrennen sollten.

Diätpillen

Viele Diätpillen versprechen, den Stoffwechsel anzukurbeln, was bedeutet, dass der Körper mehr Kalorien verbrennt als die durch die BMR ermittelte Anzahl, was wiederum Gewichtsabnahme oder genauer gesagt Fettabbau verspricht. Allerdings hat keines dieser Pillen eine Zulassung der Food and Drug Administration (FDA) erhalten, was bedeutet, dass keines von ihnen als sicher und wirksam erwiesen wurde. Tatsächlich gab es bis 2007 nur ein rezeptfreies Abnehmmittel, das von der FDA zugelassen wurde – Alli – und dieses Pillen verspricht keine Steigerung des Stoffwechsels, sondern vielmehr eine Verringerung der Fettaufnahme. (Seien Sie jedoch gewarnt: Während es eine wirksame Ergänzung zu gesunder Ernährung und Bewegung ist, können die Nebenwirkungen von Alli unangenehm sein; MSNBCs Melissa Dahl berichtet, dass der Verzehr von mehr Fett als der empfohlenen Menge zu unerwarteten und unkontrollierbaren Stuhlgängen führen kann.)

Andere Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt natürlichere Ansätze, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen, obwohl diese ebenfalls von den meisten medizinischen Fachkräften nicht befürwortet werden. Zum Beispiel sagt WebMD, dass grüner Tee den Stoffwechsel ein wenig anhebt, aber nicht genug, um zu Gewichtsverlust zu führen. Dasselbe gilt für scharfe Paprika, die Capsaicin enthalten. Koffein erhöht zwar Ihren Stoffwechsel, aber Studien haben seine Wirksamkeit beim Gewichtsverlust nicht abschließend bewiesen.

Anstatt Risiken mit Pillen einzugehen oder sich mit Koffein vollzupumpen, schlägt WebMD vor, stattdessen Ihre Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen und Sport zu treiben.