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Die Acai-Beere hat in der Ernährungswelt viel positive Aufmerksamkeit erregt. Als hervorragendes Antioxidans gilt die Acai als entzündungshemmend, antibakteriell und als reiche Quelle für Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Da sie auch reich an Ballaststoffen und B-Vitaminen ist, wird die Acai als ideale Ergänzung zu einem Abnehmprogramm angesehen. Obwohl es keine Studien gibt, die belegen, dass die Acai direkt gewichtsreduzierende Eigenschaften besitzt, machen ihre gesundheitlichen Vorteile sie zu einer fantastischen Ergänzung einer gesunden Ernährung und eines aktiven Lebensstils. Diese bilden die Grundlage jedes Abnehmprogramms.
Nehmen Sie täglich eine Portion Acai (240 ml Saft oder Beeren oder das entsprechende Nahrungsergänzungsmittel) zu einem ballaststoffreichen Frühstück zu sich, um den Tag zu beginnen. Vermeiden Sie schwere Speisen. Gelegentlicher Acai-Snack vor dem Mittagessen ist in Ordnung, aber nicht notwendig. Wenn Sie ein Acai-Nahrungsergänzungsmittel als einmalig oder zweimal täglich eingenommene Pille verwenden, ist der Morgen der richtige Zeitpunkt dafür.
Trainieren Sie regelmäßig. Nehmen Sie bis zu 30 Minuten vor dem Training eine weitere Portion Acai mit reichlich Wasser zu sich. Dies ist der Zeitpunkt für eine zweite Pille, falls dies Ihre gewählte Einnahmemethode ist. Trinken Sie während des Trainings weiterhin ausreichend Wasser.
Essen Sie ein gesundes Mittag- und Abendessen. Fettarme, nahrhafte Mahlzeiten sind für jedes Abnehmprogramm wichtig. Es ist nicht notwendig, während dieser Mahlzeiten weiterhin Acai einzunehmen, aber es schadet auch nicht.
Nehmen Sie nach Wunsch vor dem Schlafengehen ein weiteres Glas Acai-Saft oder eine Portion Beeren zu sich. Die Antioxidantien im Körper während des Schlafs zu behalten, kann hilfreich sein, ist aber wiederum nicht notwendig. Das Wichtigste ist, zwischen dem Abendessen und dem Schlafengehen leicht zu essen.
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