Die Hawaiianische Diät: Ein ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit & Wohlbefinden

Erstellt von Dr. Terry Shintani, ist die Hawaiianische Diät eine ganzheitliche Diät, die darauf abzielt, einen neuen, gesünderen, abgerundeten Menschen zu schaffen. Für diejenigen, die sich dafür entscheiden, die Hawaiianische Diät zu befolgen, gibt es viele Vorteile, einschließlich des Potenzials, Gewicht zu verlieren. Allerdings erfordert die Befolgung der Hawaiianischen Diät ein feines Gleichgewicht, um Ergebnisse zu sehen.

Geschichte

• Entwickelt in den 1990er Jahren, entstand die Hawaiianische Diät als Reaktion auf wachsende Trends bei Fettleibigkeit, nicht nur auf den Hawaiischen Inseln, sondern in den gesamten Vereinigten Staaten. Dr. Shintani erstellte die ernährungsphysiologische Seite der Diät basierend auf der traditionellen USDA-Lebensmittelpyramide, jedoch mit eigenen Modifikationen. Die Hawaiianische Diät konzentriert sich jedoch auf mehr als nur die Lebensmittel, die Sie essen; sie umfasst die alte Idee, dass man, um gesund zu sein, mental, körperlich und spirituell im Gleichgewicht sein muss.

Wichtige Elemente

• Die Hawaiianische Diät konzentriert sich auf zwei zentrale Konzepte: Ernährung und Bewegung sowie geistige Klarheit. Ernährungsphysiologisch sagt die Hawaiianische Diät, dass eine Person so viel von den empfohlenen Lebensmitteln essen kann, wie sie möchte, solange sie die Kalorien verbrennt, die sie zu sich nimmt. Darüber hinaus legt die Diät großen Wert darauf, eine solide spirituelle Verbindung und geistige Klarheit zu entwickeln, um den ganzen Menschen gesund zu machen.

Vorteile

• Der potenzielle Hauptvorteil der Hawaiianischen Diät ist Gewichtsverlust. Da sie sich hauptsächlich auf den Verzehr von vollwertigen, natürlichen, ausgewogenen Lebensmitteln in Kombination mit strengem Training konzentriert, ist das Potenzial für Gewichtsverlust hoch. Darüber hinaus betrachtet diese Diät die inneren Ursachen für Übergewicht und führt Sie durch die Lösung dieser Probleme. Weitere potenzielle Vorteile sind die Senkung des Cholesterinspiegels, die Steigerung des Stoffwechsels und die Senkung von kardiovaskulären Risiken und anderen Gesundheitsproblemen.

Nachteile

• Während diese Diät potenzielle positive Vorteile hat, gibt es auch Nachteile der Hawaiianischen Diät. Ein Nachteil ist die Notwendigkeit übermäßiger Bewegung. Da die Diät theoretisch erlaubt, im Wesentlichen so viel zu essen, wie man wünscht, ist es lebenswichtig, eine überdurchschnittliche Menge an Bewegung auszuüben, um die zusätzlichen Kalorien auszugleichen. Weitere Nachteile sind die strengen Richtlinien hinsichtlich der Arten von erlaubten Lebensmitteln.

Teilnehmer-Ergebnisse

• Menschen im ganzen Land haben der Hawaiianischen Diät gefolgt. Vielleicht der prominenteste Teilnehmer ist der ehemalige hawaiianische Gouverneur Benjamin Cayetano, der in den ersten drei Wochen des Programms angeblich 12 Pfund abnahm, zusätzlich zur Senkung seiner Triglyzeride und seines Cholesterins. Obwohl einige Teilnehmer, die erheblich übergewichtig waren, nicht den erwarteten Erfolg sahen, berichteten Teilnehmer im Allgemeinen, im Durchschnitt zwischen drei und zehn Pfund pro Woche abgenommen zu haben.