Zitronen- und Zitrusfruchtsaft zum Abnehmen: Ein realistischer Ansatz

Es gibt unzählige Abnehmprogramme und Techniken, die täglich beworben werden. Manchmal ist die schiere Informationsmenge überwältigend statt hilfreich. Gewicht sollte man langsam abnehmen, um die besten und dauerhaftesten Ergebnisse zu erzielen. Indem Sie täglich zwei bis vier Portionen Obst wie Zitronen, Limetten, Orangen und Grapefruitsaft in Ihre Ernährung einbauen und andere Lebensmittel in Maßen genießen, können Sie erfolgreich abnehmen und gleichzeitig wichtige Vitamine zuführen.

Das benötigen Sie

• Frische Zitrusfrüchte
• Messer
• 1/2-Gallonen-Krug
• Grapefruitsaft
• Faserpulver (optional)

Anleitung

1. Ganze Früchte sind immer eine bessere Wahl als Fruchtsaft.

   Essen Sie morgens nach dem Aufwachen eine Orange. Orangen sind reich an Ballaststoffen und enthalten viel Vitamin C, das dem Körper hilft, Fett schneller zu verbrennen, indem es die Fettverarbeitung beschleunigt. Erreichen Sie sofort ein Sättigungsgefühl, indem Sie diese ballaststoffreiche Nahrung zu sich nehmen.

2. Zitronen-Limette-Wasser ist erfrischend und hilft, Heißhungerattacken vorzubeugen.

   Schneiden Sie eine Zitrone und eine Limette in Scheiben und pressen Sie den Saft in einen 1/2-Gallonen-Krug mit Wasser. Geben Sie die Zitronen- und Limettenscheiben ebenfalls hinzu. Füllen Sie ein großes Trinkglas oder eine Reiseflasche mit Ihrem Zitruswasser und trinken Sie im Laufe des Tages die gesamten 1/2 Gallone. Oft ist Hunger eigentlich ein Zeichen von Dehydrierung. Zitruswasser stillt Ihren Durst und unterstützt gleichzeitig die Entgiftung Ihres Systems.

3. Trinken Sie am späten Nachmittag ein Glas Grapefruitsaft, um Snack- oder Süßigkeiten-Gelüste am Nachmittag zu vermeiden. Grapefruitsaft hilft dem Körper, den Insulinspiegel zu senken, was wiederum Gewichtszunahme vorbeugt. Geben Sie Faserpulver zu Ihrem Grapefruitsaft, um ihn noch sättigender zu machen, sodass Sie nicht in Versuchung geraten, vor dem Abendessen zu naschen.