Borretschöl und Gewichtsverlust: Die Rolle von GLA verstehen

Borretschöl hat eine der höchsten bekannten Konzentrationen an Gamma-Linolensäure (GLA) von allen Lebensmitteln. Der Körper stellt Omega-6-Fettsäuren nicht her, und so dient die Ernährung als einzige Quelle.

Funktion

Substanzen in Borretschöl helfen, den Stoffwechsel des Körpers zu regulieren und können Entzündungen reduzieren, so das University of Maryland Medical Center. Die Reduzierung von Entzündungen kann Ihnen helfen, während einer Diät das Gewicht zu halten.

Balance

Eine gesunde Ernährung erfordert ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren. Sie können Omega-3-Fettsäuren durch den Verzehr von Fisch aufnehmen, zum Beispiel. Traditionelle Ernährungsquellen für Omega-6 sind Pflanzenöle, jedoch neigt diese Art dazu, Entzündungen zu fördern.

Arten

Verschiedene Arten von Omega-6-Fetten wirken unterschiedlich, abhängig vom produzierten Nebenprodukt. Omega-6-Fettsäuren aus Pflanzenöl bilden zum Beispiel Linolsäure, die Entzündungen fördern kann. Die Art in Borretschöl hingegen wandelt sich meist in eine andere Substanz um, die Entzündungen reduziert.

Vorteile

Forscher der University of California, Davis fanden heraus, dass Borretschöl Menschen half, die frisch von einem signifikanten Gewichtsverlust kamen, das Gewicht zu halten. In der Studie nahmen „ehemals adipöse“ Personen fast drei Jahre lang täglich fünf Gramm Borretschöl ein, und die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Fettsäuren helfen können, verlorenes Gewicht wieder zurückzukehren zu verhindern.