Crash-Diäten: Risiken, Chancen und Wissenswertes

Crash-Diäten sind sehr beliebt. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) sagen voraus, dass zu jedem beliebigen Zeitpunkt zwei Drittel aller amerikanischen Erwachsenen eine Diät machen, um Gewicht zu verlieren oder eine Gewichtszunahme zu verhindern.

Bedeutung

Typischerweise belohnt eine Crash-Diät einen Diätler mit schnellem Gewichtsverlust innerhalb kurzer Zeit. Während Crash-Diäten zu schnellem Gewichtsverlust führen, umfassen die Nachteile Einschränkungen in Kalorien und Ernährung für einen kurzen Zeitraum.

Zeitrahmen

Während eine typische Abnehmdiät normalerweise über einen längeren Zeitraum befolgt wird, sollten Sie eine Crash-Diät nur für ein paar Tage befolgen.

Arten von Crash-Diäten

Einige der beliebtesten Crash-Diäten sind die Kohlsuppendiät, die Atkins-Diät, die Drei-Tage-Diät, die Grapefruit-Diät, die Stoffwechsel-Diät, die Scarsdale-Diät, SlimFast, die 7-Tage-Diät, die Hühnersuppendiät und die Limonaden-Diät.

Merkmale der Crash-Diäten

Alle Crash-Diäten beinhalten ein extremes Maß an Disziplin mit dem Versprechen eines schnellen Gewichtsverlusts (7 bis 10 lbs.) innerhalb weniger Tage.

Fun Fact

Sängerin und Schauspielerin Beyonce Knowles verwendete die Limonaden-Diät, um 20 Pfund für ihre Rolle in dem Oscar-prämierten Film „Dreamgirls“ zu verlieren.

Warnung

Es ist immer wichtig, vor Beginn jeder Diät oder jedes Trainingsprogramms einen Arzt aufzusuchen.