Zitronenwasser zum Abnehmen: Wissenschaftlich belegte Vorteile & Ergebnisse

Eine japanische Studie, die in der November 2008 Ausgabe des Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition veröffentlicht wurde, fand heraus, dass chemische Substanzen in Zitronen helfen können, die Gewichtsabnahme anzuregen und die Gewichtszunahme zu unterdrücken. Drei Monate lang verfolgte die Studie die Ergebnisse von Mäusen, die in Gruppen mit fettreicher Diät, fettarmer Diät und fettreicher Diät einschließlich Zitronenpolyphenolen, die aus Zitronenschale extrahiert wurden, eingeteilt wurden. Laut der Studie wurden „Körpergewichtszunahme, Fettpolsteransammlung, die Entwicklung von Hyperlipidämie, Hyperglykämie und Insulinresistenz signifikant durch Zitronenpolyphenole unterdrückt.“

Was Sie benötigen

• 240 ml warmes Wasser
• 2 EL frischer Zitronensaft

Anleitung

1. Mischen Sie 240 ml warmes Wasser und 2 EL frischen Zitronensaft. Trinken Sie dies jeden Morgen, um das Verdauungssystem anzuregen und Unreinheiten auszuspülen. Giftstoffansammlungen können den Körper daran hindern, Nährstoffe vollständig aufzunehmen; wenn Ihr Körper Nährstoffe effizienter aufnimmt, benötigt er weniger Nahrung und Ihr Appetit kann abnehmen.

2. Trinken Sie diese Mischung vor den Mahlzeiten für eine optimale Verdauung. Laut einem Artikel der Daily Mail vom Dezember 2007 mit dem Titel „Lose weight for Christmas with the Lemon Juice Diet“ hilft Zitronensaft, „Magensäfte anzuregen“, um die Verdauung zu verbessern und „die Auswirkungen jeder Mahlzeit auf Ihren Blutzucker zu senken.“

4. Trinken Sie Zitronenwasser, um die Kalziumaufnahme zu verbessern und Fett zu verbrennen. Laut dem zuvor zitierten Daily Mail-Artikel erhöht Zitronensaft die Säure des Verdauungssystems und „hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen, das dann in Fettzellen gespeichert wird.“ Die Geschichte fügt hinzu: „Forschungen haben gezeigt, dass je mehr Kalzium in einer Fettzelle vorhanden ist, desto mehr Fett verbrennen die Zellen.“