Wangenfett reduzieren & Gesichtsmuskeln straffen: Effektive Übungen

Der Körper braucht regelmäßige Bewegung, um fit und gesund zu bleiben, und das Gesicht auch. Die Schwerkraft übernimmt irgendwann, was zu schlaffen Wangenmuskeln führt. Dies kann dem Gesicht ein gealtertes Aussehen verleihen. Regelmäßige Gesichtsübungen können helfen, die Gesichtsmuskeln allmählich zu straffen. Es gibt verschiedene Techniken, die beim Training des Gesichts verwendet werden. Einige sind auf bestimmte Bereiche des Gesichts wie die Wangenmuskeln ausgerichtet. Sie können Jahre von Ihrem Aussehen nehmen, indem Sie einige dieser einfachen Methoden anwenden.

Anleitung

1. Setzen Sie sich in eine aufrechte Position. Schließen Sie Ihre Lippen, während Sie entspannen. Verwenden Sie die Muskeln in Ihren Wangen, um Ihre Lippen zu schmollen. Halten Sie diese Position, während Sie bis 10 zählen. Wiederholen Sie diesen Schritt mindestens 10 Mal.

2. Entspannen Sie Ihr Gesicht und lächeln Sie mit geschlossenen Lippen. Saugen Sie Ihre Wangen fest ein und halten Sie sie dort, während Sie bis 10 zählen. Wiederholen Sie diesen Schritt 10 Mal zwischen Entspannung. Diese einfache Übung täglich zu machen, kann helfen, die Wangenmuskeln zu reduzieren.

3. Stellen Sie sich vor einen Spiegel, während Sie Ihre Oberlippe vorstrecken. Mit den Mundwinkeln nach oben, massieren Sie sanft mit Ihren Fingern Ihre Wangenmuskeln in Richtung Ihrer Augen. Während Sie dies tun, zwingen Sie Ihre Oberlippe nach oben, sodass sie Ihre Nase berührt. Zählen Sie bis 10, während Sie diese Position halten. Wiederholen Sie diesen Schritt mindestens 5 Mal.

4. Reduzieren Sie Wangenmuskeln, indem Sie Ihre Zähne und Lippen geschlossen halten. Blasen Sie langsam Luft nach oben, sodass sie von unter Ihrer Oberlippe kommt. Halten Sie diese Position, während Sie bis 10 zählen. Schmollen Sie die linke Seite Ihrer Wangen und blasen Sie langsam Luft nach außen, bis Sie bis 10 zählen. Wiederholen Sie dies mit den rechten Wangen. Wiederholen Sie dies insgesamt 5 Mal.