Wassereinlagerungen nach Zucker: Ursachen verstehen & Normalität

Laut dem American Council on Exercise besteht der menschliche Körper zu 60 bis 70 Prozent aus Wasser. Aufgrund dessen wird Ihr Körper Wasser zurückhalten, um den Flüssigkeitsgehalt Ihres Körpers auf einem gesunden Niveau zu halten.

Funktion

Wassereinlagerungen sind eine normale Reaktion auf Dehydrierung, da Ihr Körper versucht, so viel Wasser wie möglich zu speichern. Wenn Sie plötzlich keinen Zugang zu Wasser haben, kann Ihr Körper auf diese Wasserreserven zurückgreifen, um die richtige Funktion aufrechtzuerhalten. Leider befinden sich diese Wasserspeicher überall in Ihrem Körper, was oft zu einem übergewichtigen Aussehen führt.

Zucker

Laut Jane Kirby, Autorin von „Dieting for Dummies“, werden bestimmte Lebensmittel wie Zucker dazu führen, dass Ihr Körper Wasser in einer höheren Rate als normal speichert. Dies liegt daran, dass der Konsum von Zucker dazu führt, dass Ihr Körper höhere Insulinspiegel produziert. Hohe Insulinspiegel schränken die Fähigkeit Ihres Körpers ein, Flüssigkeiten auszuscheiden, was zu Wassereinlagerungen führt.

Nachwirkungen

Wassereinlagerungen nach Zuckeraufnahme sind keine dauerhafte Wirkung. Laut dem American Council on Exercise wird Ihr Körper das überschüssige Wassergewicht ausscheiden, sobald Ihr Insulinspiegel sinkt, vorausgesetzt, Sie bleiben hydriert. Der Durchschnittsmensch sollte täglich acht bis zehn 8-Unzen-Gläser Wasser trinken, um richtig hydriert zu bleiben.