Schnelle & gesunde Wege zur Reduktion von Wassereinlagerungen

Übermäßiges Wassergewicht lässt viele Frauen sich aufgebläht fühlen und fügt unerwünschte Pfunde hinzu. Laut Better Health ist Wassereinlagerung, auch Ödem genannt, das Ergebnis von überschüssiger Flüssigkeit, die in den Geweben des Körpers eingeschlossen ist. Dies wird typischerweise durch heißes Wetter, hohe Salzzufuhr und Hormone aus dem Menstruationszyklus verursacht. Symptome sind Schwellungen in Füßen, Händen, Gesicht und Knöcheln. Mit diesen einfachen Schritten kann der Verlust von überschüssigem Wassergewicht eine einfache und effektive Möglichkeit sein, schnell schlanker zu werden und sich mit Ihrem allgemeinen Erscheinungsbild wohler zu fühlen.

Was Sie benötigen

• Gereinigtes Wasser
• Apfelessig
• Vitaminpräparate

Anleitung

1. Reduzieren Sie die Menge an Salz in Ihrer Ernährung. Fügen Sie beim Kochen und am Esstisch kein Salz hinzu. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt wie Kartoffelchips. Verarbeitete Lebensmittel, tiefgekühlte Lebensmittel und Limonade sollten vermieden werden, da sie ebenfalls reich an Natrium sind. Laut einem Bericht der Centers for Disease Control and Prevention empfehlen die Ernährungsrichtlinien, dass Erwachsene weniger als 2.300 mg Natrium pro Tag zu sich nehmen sollten; in einigen Fällen wird empfohlen, die Natriumzufuhr auf nicht mehr als 1.500 mg zu beschränken.

2. Trinken Sie viel Wasser; wenn dehydriert, speichert der Körper Wasser, und dies verursacht Wassereinlagerungen. Das Trinken von mindestens acht Gläsern Wasser täglich hydriert Ihren Körper effektiv und reduziert Wassergewicht. Fügen Sie einen Spritzer Zitrone oder Limette für den Geschmack hinzu.

3. Integrieren Sie Nahrungsergänzungsmittel und vitaminreiche Lebensmittel in die Ernährung. Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin B5 Kalzium und Vitamin D helfen, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden. Vitamin B6, das in braunem Reis und rotem Fleisch vorkommt, ist nützlich zur Reduzierung von leichtem Wassergewicht. Vitamine, die den Menstruationszyklus unterstützen, wie Magnesium, Nachtkerzenöl und Mönchspfeffer, helfen ebenfalls bei der Reduzierung von Wassergewicht.

4. Nehmen Sie Apfelessig. Apfelessig hilft, die Leber zu entgiften, was zur Reduzierung von Wassergewicht beiträgt. Mischen Sie 2 TL Apfelessig in ein 8-Unzen-Glas Wasser. Trinken Sie morgens und abends. Apfelessig ist reich an Mineralien und Vitaminen. Er enthält Aminosäuren, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, Kalzium, Magnesium und Eisen, um nur einige zu nennen.