Schnelle & sichere Wege zur Reduzierung von Wassereinlagerungen

Was Sie benötigen

• Löwenzahn-, Fenchel- oder Ingwertee (oder andere Getränke mit harntreibenden Eigenschaften)
• Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Spargel, Kohl, Gurke und Wassermelone
• Wasser
• Dampfbad oder Sauna
• Bananen oder andere kaliumreiche Lebensmittel

Anleitung

1. 1. Natürliches Harntreibmittel finden

   Finden Sie ein natürliches Harntreibmittel in Ihrem örtlichen Reformhaus. Harntreibende Tees umfassen Löwenzahn, Fenchel, Ingwer und Brennnessel.

2. 2. Harntreibende Lebensmittel und Säfte einbauen

   Bauen Sie Lebensmittel und Säfte in Ihre Ernährung ein, die für harntreibende Eigenschaften bekannt sind. Viele Lebensmittel mit hohem Wassergehalt helfen tatsächlich, überschüssiges Wasser aus dem Körper auszuscheiden. Dazu gehören Artischocken, Spargel, Kohl, Sellerie, Gurken, Salat und Wassermelone. Sie können auch Cranberrysaft, Kaffee oder Tee trinken, die ebenfalls als Harntreibmittel wirken.

3. 3. Verarbeitete Lebensmittel vermeiden

   Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel oder solche mit hohem Stärke- oder hohem Natriumgehalt, da diese Nährstoffe dem Körper helfen, Wasser zu speichern.

4. 4. Viel Wasser trinken

   Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Je mehr Wasser Sie trinken, desto schneller kann Ihr Körper die Abfallprodukte und Giftstoffe ausscheiden, die Sie überhaupt dazu bringen, Wasser zu speichern.

5. 5. Wassergewicht durch Schwitzen verlieren

   Gehen Sie für 20 Minuten in eine Sauna oder ein Dampfbad, um Wassergewicht zu schwitzen. Dies ist nur für temporären Wassergewichtsverlust, da das, was Sie durch diese Methode verlieren, zurückkommt, sobald Sie wieder hydriert sind.

6. 6. Kalium ersetzen

   Essen Sie Bananen, Karotten, Grünkohl oder Bohnen, um das Kalium zu ersetzen, das im Zuge des Wasserverlusts abnimmt. Wenn Sie vorverpackte kaliumreiche Lebensmittel kaufen, stellen Sie sicher, dass sie auch wenig Natrium enthalten.