Faire Methoden für Gewichtsherausforderungen: Körperbau und Gewicht berücksichtigen

Einleitung

Gewichtsherausforderungen sind sehr häufig am Arbeitsplatz und in Trainingsstätten sowie in Lauf- und anderen Sportgruppen. Diese Wettbewerbe können um Geld, Anerkennung oder andere Preise ausgetragen werden. Es gibt mehrere Methoden, um die Gewinner bei diesen Arten von Wettbewerben fair zu ermitteln, unabhängig von unterschiedlichen Körperbauformen und -formen.

Körperfett

Die Messung des Gewichtsverlusts mit einer Standardwaage ist eine der ältesten Formen der Gewichtsverlustmessung. Fettverlust ist eine effektivere Methode, um Gewinner bei Gewichtsverlustwettbewerben zu bestimmen. Während des Trainings und der Diät für einen Gewichtsverlustwettbewerb kann tatsächlich etwas Gewicht zugenommen werden, aufgrund einer Zunahme von Muskelmasse, die schließlich den Stoffwechsel und den Gewichtsverlust erhöhen wird. Um Fettverlust statt Gewichtsverlust genau zu messen, weisen Sie die Teilnehmer an, auf eine Waage zu steigen, die den Körperfettanteil kalibriert. Die Teilnehmer müssen barfuß stehen, damit die Waage den Prozentsatz des Körperfetts genau messen kann. Führen Sie ein wöchentliches Protokoll über die Körperfettprozentsätze der Teilnehmer, damit Sie wissen, wer den größten Prozentsatz an Körperfett verliert.

Maße

Die Messung von Veränderungen der Körpergröße ist eine großartige Methode, um Gewinner bei einem Gewichtsverlustwettbewerb fair zu bestimmen. Schreiben Sie zu Beginn des Wettbewerbs die Körpermaße auf. Verwenden Sie ein Nähermaßband, um die Taille, die Oberarme, den Busen, die Hüften und die Oberschenkel der Teilnehmer zu messen. Unabhängig von der Körperform werden diese Maße kleiner, wenn Fett verloren geht. Während des Gewichtsverlustwettbewerbs fortschreitet, verfolgen Sie die Veränderungen der Maße. Addieren Sie die verlorenen Zoll aller Körperteile, damit Sie wissen, wie viele Gesamtzoll die Teilnehmer verlieren. Zum Beispiel könnte eine Teilnehmerin fünf Zoll von ihrer Taille verlieren, aber nur zwei Zoll von ihrem Busen, während eine andere Teilnehmerin zwei Zoll von ihren Armen und nur einen Zoll von ihrer Taille verliert. Während Maße nicht die beste Methode sind, um die Gesamtsieger zu bestimmen, können sie als Prozentsatz der Punktzahl eines Teilnehmers verwendet werden.

Prozentsätze

Der Gesamtprozentsatz des verlorenen Gewichts kann verwendet werden, um Gewinner bei einem Gewichtsverlustwettbewerb zu bestimmen. Zum Beispiel, wenn ein Teilnehmer den Wettbewerb mit 100 kg beginnt und 27 kg verliert, hätte der Teilnehmer 27 Prozent ihres Körpergewichts verloren. Wenn ein anderer Teilnehmer mit 127 kg beginnt und 32 kg verliert, hätte sie 25 Prozent ihres Körpergewichts verloren. Obwohl die zweite Teilnehmerin mehr Gewicht verloren hat als die erste, hat die erste Teilnehmerin tatsächlich einen größeren Prozentsatz ihres Körpergewichts verloren, was die erste Teilnehmerin zur Siegerin machen würde.

Geschlecht

Erstellen Sie zwei separate Wettbewerbe, einen für Männer und einen für Frauen. Männer haben natürlicherweise einen höheren Stoffwechsel und mehr Muskelmasse als Frauen, daher ist es unfair, sie gegeneinander in einem Gewichtsverlustwettbewerb antreten zu lassen. Die meisten Männer, die dieselbe Diät und dasselbe Trainingsprogramm wie Frauen absolvieren, verlieren schneller Gewicht und Körperfett als Frauen. Um einen fairen Gewichtsverlustwettbewerb zu haben, müssen Männer und Frauen getrennt antreten.