Wie Fünf Vitamine auswählen

Immer mehr Menschen entdecken die Vorteile der Einnahme von Vitaminen. Vitamine können nicht nur helfen, gesund zu bleiben , kann aber helfen, sich von Krankheit zu erholen . Es gibt viele Vitamine und Vitamin -Kombinationen. Anleitung
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mit einem Multi-Vitamin- Tabletten , die Sie einmal täglich nehmen , wenn Sie fünf Grund Vitamine auswählen wollen starten . Es ist wichtig, ein Multi- Vitamin zu nehmen , besonders wenn man andere einzelne Arten von Vitaminen oder Vitamin- Kombinationen zu nehmen. Eine gute Multi-Vitamin enthält alle Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper braucht in der empfohlenen Mindestdosis. Wenn Sie eine Art von Vitamin zu nehmen , wird der Körper "Suche" für die anderen. Also, es ist wichtig, ein Multi-Vitamin- Tablette nehmen, um Ihr System im Gleichgewicht zu halten.
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Nehmen Sie Vitamin C als eine der fünf Vitamine, die Sie für eine optimale Gesundheit zu wählen. Vitamin C gehört zu den Antioxidantien und es ist auch für die Bekämpfung von Infektionen . Vitamin C hat in Studien gezeigt, dass nicht nur Infektionen zu heilen , sondern auch zur Verbesserung der Zahngesundheit . Vitamin C ist so wirksam bei der Behandlung von Infektionen , auch Zahn Infektionen antworten Vitamin C. Wenn genommen regelmäßig , Vitamin C verringert die Menge an Bakterien im Mund und begrenzt die Bildung von Plaque auf den Zähnen und Zahnfleisch.

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wählen Vitamin E als ein weiteres der fünf Grund Vitamine , wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel zu wählen. Vitamin E ist ein weiterer der Antioxidantien wichtig für eine gute Durchblutung und Herzgesundheit . Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin E regelmäßig kann verhindern, Herzerkrankungen und hat viele weitere Vorteile.
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Wählen Vitamin A als eine andere der fünf Vitamine, die Sie regelmäßig einnehmen . Vitamin-A- Teams mit Vitamin C und Vitamin E, um die Blutgefäße und andere Körpergewebe zu schützen. Vitamin A ist auch ein wichtiges Vitamin für den Aufbau eines gesunden Immunsystems.
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wissen, dass, wenn Sie fünf Vitamine wählen , regelmäßig nehmen wollen, ist Vitamin B6 ein weiterer guter. Dieses Vitamin ist hilfreich im Umgang mit Stress und die Auswirkungen , dass Stress auf den Körper. Vitamin B6 ist auch wichtig für den Aufbau und die Aufrechterhaltung einer leistungsfähigen Immunsystem.