Haut- und Nagelgesundheit stärken: Wesentliche Vitamine und Nährstoffe

Freie Radikale schwächen Nägel und zerstören gesunde Haut. Freie Radikale sind wie Vampire – sie jagen relativ gesunde Zellen und verwandeln sie in freie Radikale, bis der Körper von ihnen überflutet wird. Die richtige Mischung aus Nährstoffen kann diesen Trend umkehren.

Multivitamin

Ein einfaches Multivitamin kann helfen, den Hautton zu hellen und Nägel zu stärken. Das Nahrungsergänzungsmittel sollte eine Kombination aus Vitamin A, B-Komplex, den Vitaminen C, D und E mit den Mineralstoffen Bor, Kupfer, Magnesium und Zink enthalten.

Vorteile

Zusätzliches Vitamin C fördert die Hautheilung. MSM (Methylsulfonylmethan) produziert neue Haut. Leinsamenöl und Wasser replenishen die Hautfeuchtigkeit. B-Komplex-Vitamine lassen Nägel wachsen und bekämpfen Infektionen.

Irrtümer

Gelatine ist kein gutes Heilmittel für brüchige Nägel. Die Nägel benötigen Protein, aber Gelatine fehlen zwei essenzielle Aminosäuren, die notwendig sind, um vollständige Proteine in Ihrem Körper zu bilden, nachdem die Gelatine aufgenommen wurde.

Warnung

Vermeiden Sie Zigaretten, Limonaden und Alkohol, da diese eine rasante Bildung freier Radikale fördern.

Expertenwissen

Tragen Sie Gummihandschuhe bei der Hausarbeit. Wenn Sie Feuchtigkeit aufnehmen möchten, beschichten Sie die Innenseite der Handschuhe mit unparfümiertem Talkumpuder.