Informationen über Vitamine

Der menschliche Körper braucht 13 Vitamine , um richtig funktionieren . Alle diese Vitamine in den Lebensmitteln, die wir essen . Die Mengen, die wir von jedem in einer normalen Ernährung erhalten, sind jedoch in der Regel nicht ausreichend. Aus diesem Grund , Millionen von Amerikanern nehmen Sie ein Multivitamin jeden Tag. Wenn richtig eingesetzt, sind diese Multivitamine sind ein guter Weg, um die FDA die empfohlenen Mengen der einzelnen Vitamine erfüllen. Zweck

Vitamine liefern Nährstoffe , die der Körper braucht , um richtig funktionieren . Jedes Vitamin hat eine bestimmte Funktion innerhalb des Körpers. Einige Vitamine , Krankheiten zu kämpfen . Andere Vitamine stärken lebenswichtigen Systeme des Körpers. Menschen, die zu wenig von einem Vitamin haben einen Vitamin-Mangel , die schwere gesundheitliche Probleme verursachen können zu entwickeln. Zum Beispiel kann eine Person, die zu wenig Vitamin D hat Rachitis entwickeln, während zu wenig Vitamin A kann Nachtblindheit führen.
Typen

Vitamine werden in zwei gebrochen spezifische Kategorien : wasserlösliche Vitamine und fettlösliche Vitamine. Die wasserlöslichen Vitamine sind Biotin, Folsäure , Vitamin C, Niacin, Vitamin B1 , Vitamin B2, Vitamin B6 , Vitamin B12 und Pantothensäure. Der Körper braucht nur Wasser , diese Vitamine abzubauen. Fettlösliche Vitamine, die Fett , um die Nährstoffe verarbeiten müssen , sind Vitamin K , Vitamin A, Vitamin E und Vitamin D. Der Körper speichert fettlöslichen Vitamine, die für die spätere Verwendung. Jedoch werden wasserlösliche Vitamine nicht gespeichert. Stattdessen werden die Nieren spülen überschüssiges als Abfall.
Verordnung

Dietary Supplement Health and Education Act von 1994 gab der Food and Drug Administration die Pflicht um alle Nahrungsergänzungsmittel zu regulieren. Dazu gehören Vitamine , weil sie gemeint sind , um Nährstoffe durch eine regelmäßige Ernährung zu ergänzen . Im Jahr 2007 leitete die FDA eine neue Reihe von Vorschriften, die für die Qualität und die Zusammensetzung von Vitaminen zu gewährleisten dient . Diese Regelungen --- der current Good Manufacturing Process oder kurz cGMP --- verlangen, dass alle Vitamin -Hersteller gründlich evaluieren alle Komponenten ihrer Vitamine.
Überdosierungen

auch wenn Vitamine notwendig sind , ist es noch möglich, zu viel von einer guten Sache zu bekommen. Die Zeichen von Vitamin- Überdosierung sind abhängig von der spezifischen Vitamin. Eine Magenverstimmung oder Nierensteine ​​sind Zeichen von zu viel Vitamin C. Zu viel B6 verursacht Nervenschäden an den Gliedmaßen, die zu Taubheit und Schmerzen führen kann. Eine Überdosierung von Vitamin D kann zu Verstopfung, Herzrhythmusstörungen , Gewichtsverlust oder Verwirrung. Jeder, der er über Vitamine überdosiert denkt, sollte sofort ärztliche Hilfe zu suchen.
Wechselwirkungen

Vitamine beeinflussen die Art, bestimmte Medikamente zu arbeiten. So müssen beispielsweise Personen, die Coumadin , ein Blut dünner , zu begrenzen oder zu beseitigen, die Menge von Vitamin-K- sie bekommen. Die Interaktionsmöglichkeiten sind nicht nur für verschreibungspflichtige Medikamente beschränkt, sondern sie können auch mit pflanzlichen Heilmitteln und Vitaminen passieren . Ein Beispiel ist , dass Traubensilberkerze kann mit Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A. Aus diesem Grund interagieren , immer Ihren Angehörigen der Gesundheitsberufe über alle Vitaminpräparate die Frage, welche Medikamente, die Sie regelmäßig nehmen .