Lebensmittel mit B-Vitamine

B-Vitamine sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln aus pflanzlichen und tierischen Quellen gefunden. Für B-Vitamine in Gemüse , desto tiefer die Farbe des Gemüses , desto reicher ist es an Vitaminen . Es ist wichtig, genügend B-Vitamine zu erhalten, da sie helfen, jedes Organsystem im Körper richtig funktionieren . Nicht genug von einem der B-Vitamine können in kurz-oder langfristigeKrankheit führen. Lebensmittel mit Vitamin B1

Lebensmittel mit Vitamin B1 enthalten Schweinefleisch, Fisch , Erbsen , Getreide und Sojabohnen.
Lebensmittel mit Vitamin B2

Vitamin B2 kann in Eier, Nüsse , Milch, Käse , Eis, Spinat, Salat , Gemüse und Fleisch gefunden werden.
Lebensmittel mit Vitamin B3

Milchprodukte , Fleisch, Eier, Fisch und angereicherte Körner enthalten Vitamin B3 .
Lebensmittel mit Vitamin B6

Vitamin B6 ist in angereicherten Cerealien , Getreide, Fisch, Fleisch gefunden , Nüsse und Bohnen.
Lebensmittel mit Vitamin B12

Vitamin B12 ist nur in tierischen Produkten wie Garnelen , Eier, Fleisch , Huhn, Schwein und Milch gefunden.