Pränatalvitamine sind Vitamine, die normalerweise für Frauen empfohlen werden, die schwanger werden möchten, derzeit schwanger sind, stillen oder kürzlich ein Baby hatten. Pränatalvitamine enthalten oft mehr Eisen, Folsäure und Calcium als normale Tagesvitamine. Diese zusätzlichen Komponenten sind für Frauen wichtig, die schwanger sind und schwanger werden möchten. Es ist auch möglich, Pränatalvitamine einzunehmen, wenn man nicht schwanger ist.
Anleitung
- Nehmen Sie Pränatalvitamine wie für die Schwangerschaft verordnet ein, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, im Wochenbett sind oder stillen. Viele Marken empfehlen, ein Vitamin pro Tag einzunehmen, und andere Marken empfehlen, bis zu sechs täglich einzunehmen. Befolgen Sie stets sorgfältig die Anweisungen.
- Ziehen Sie in Betracht, stattdessen ein normales Multivitamin einzunehmen, wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden, schwanger sind, im Wochenbett sind oder stillen. Während es nicht gefährlich ist, Pränatalvitamine einzunehmen, wenn man nicht schwanger ist, ist es auch nicht notwendig.
- Nehmen Sie die Vitamine wie verordnet ein, wenn Sie sich dafür entscheiden, sie einzunehmen, wenn Sie nicht schwanger sind, versuchen, schwanger zu werden, oder nach einer Schwangerschaft. Lesen Sie die Anweisungen auf der Flasche. Es ist oft hilfreich, die Vitamine vor dem Schlafengehen oder nach einer Mahlzeit einzunehmen, um Übelkeit zu vermeiden.
- Beenden Sie die Einnahme von Pränatalvitaminen, wenn Sie nicht schwanger sind und Nebenwirkungen erfahren. Häufige Nebenwirkungen umfassen Verstopfung, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn die Nebenwirkungen nach dem Absetzen der Pränatalvitamine anhalten.
- Essen Sie eine gesunde Ernährung, einschließlich Obst, Gemüse, Proteinen und Vollkornprodukten, während Sie Pränatalvitamine einnehmen. Vitamine sind kein Ersatz für gute Ernährung, daher ist es wichtig, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, ob Sie nun schwanger sind oder nicht.
