Prostata-Gesundheit: Vitamine und Mineralien für eine gesunde Prostata

Die männliche Prostata bleibt meist unbeachtet und ungeschätzt, ist jedoch essenziell für die sexuelle Gesundheit. Eine ungesunde Prostata beeinträchtigt die sexuelle Leistungsfähigkeit und das Wasserlassen und kann sogar zu Krebs führen. Drei häufige Prostataerkrankungen sind eine Infektion namens Prostatitis, eine vergrößerte Prostata und Prostatakrebs. Bestimmte Vitamine und Mineralien einzunehmen oder zu erhöhen, kann helfen, die Gesundheit und Größe der Prostata zu erhalten und das Krebsrisiko zu senken.

Vitamin C

Vitamin C kann helfen, viele bakterielle Infektionen vorzubeugen und deren Auswirkungen zu lindern, und in hohen Dosen auch die Dauer einer Infektion verkürzen. Hohe Dosen können jedoch Durchfall verursachen, daher ist Vorsicht bei der Erhöhung der Dosierung geboten. Neben Lebensmitteln mit hohem Vitamin-C-Gehalt, wie grünem Blattgemüse und Zitrusfrüchten, können Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Vitamin C wirkt auch als schwaches Diuretikum und erleichtert das Wasserlassen bei Männern mit einer vergrößerten Prostata.

Zink

Zink wird von der Prostata für die Samenproduktion verwendet, und höhere Zinkspiegel können ein größeres Samenvolumen produzieren. Bei Männern mit Prostatitis liegen die Zinkspiegel normalerweise bei nur einem Zehntel der Werte einer gesunden Prostata. Zink hemmt zudem das Wachstum von Prostatakrebszellen. Meeresfrüchte, Hefeextrakt und Kürbiskerne sind von Natur aus reich an Zink.

Weitere Vitamine

Das Journal of the American Medical Association veröffentlichte 2009 eine Studie, die zeigte, dass Vitamin E und Selen, die von einigen als hemmend für das Prostatakrebswachstum behauptet werden, das Risiko für Prostatakrebs bei Männern, die die Nahrungsergänzungsmittel im Durchschnitt fünf Jahre lang einnahmen, nicht senkten. Obwohl Vitamin E Teil einer gesunden Ernährung sein sollte, können übermäßige Dosen gefährlich sein. Einige Studien deuten darauf hin, dass Lycopene, die zum Beispiel in roten Tomaten vorkommen, das Prostatakrebsrisiko tatsächlich reduzieren.