Vitamin B12 bei diabetischer Neuropathie-Schmerzen: Ein Forschungsüberblick

Eine vielversprechende Studie an Ratten, die 2009 im European Journal of Pharmacology veröffentlicht wurde, deutet darauf hin, dass Vitamin B12 wirksam bei der Behandlung von Schmerzen im Zusammenhang mit diabetischer Neuropathie sein könnte.

Was ist Vitamin B12?

Vitamin B12 ist das einzige wasserlösliche Vitamin, das vom Körper gespeichert werden kann. Es wird hauptsächlich in der Leber gespeichert.

Funktion

Vitamin B12 wird für gesunde Nerven, Gewebe und Blutzellen benötigt. Ein Vitamin-B12-Mangel kann zu Kribbeln und Taubheitsgefühlen in den Extremitäten führen, die möglicherweise nicht reversibel sind.

Lebensmittel, die Vitamin B12 enthalten

Vitamin B12 kommt natürlich in Fleisch und Milchprodukten vor. Vegetarier sollten ihre Ernährung mit synthetischem Vitamin B12 ergänzen, das oft in angereicherter Sojamilch und Müsli enthalten ist.

Täglicher Bedarf

Erwachsene benötigen täglich 2,4 Mikrogramm Vitamin B12; Amerikaner nehmen typischerweise 4 Mikrogramm zu sich.

Warnung

Die Fähigkeit des Körpers, natürlich vorkommendes Vitamin B12 aus Lebensmitteln aufzunehmen, nimmt bei Personen über 50 Jahren ab, aufgrund einer Verringerung der Fähigkeit ihrer Magensäure, natürliches Vitamin B12 abzubauen. Glücklicherweise muss die synthetische Form nicht von Magensäure abgebaut werden, sodass Personen über 50 Jahre Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12 einnehmen sollten, um ihren Bedarf zu decken.