Vitamin-B12-Komplex: Vorteile, Quellen & Bedeutung

Vitamin-B12-Komplex (Cobalamin) ist wasserlöslich und kommt natürlich in Fisch, Schalentieren, Fleisch und Milchprodukten vor. Vitamin B12 ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und wird verwendet, um einige verarbeitete Lebensmittel anzureichern. B12 ist eines von acht B-Vitaminen, die zusammen einen Einfluss auf den Stoffwechsel aller Zellen im Körper haben. Diese Vitamine beeinflussen die DNA-Synthese (Produktion) und -Regulierung (Kontrolle) signifikant. Vitamin B12 hat eine Reihe von Vorteilen, einschließlich der Aufrechterhaltung gesunder Zellen und eines gesunden Nervensystems sowie der Unterstützung von Wachstum und Entwicklung bei Kindern.

Gesunde Zellen aufrechterhalten

Eine der primären Funktionen von Vitamin B12 ist die Erstellung roter Blutkörperchen. Rote Blutkörperchen sind die Art und Weise des Körpers, Sauerstoff aus der Lunge aufzunehmen und ihn zu allen anderen Zellen im Körper zu transportieren. Dieser Prozess wird über das Kreislaufsystem des Körpers abgeschlossen. Der von den roten Blutkörperchen an andere Zellen im Körper übertragene Sauerstoff versorgt diese Zellen mit dem Sauerstoff oder der Energie, die sie benötigen, um ihre Aufgaben effizient und effektiv zu erfüllen. Rote Blutkörperchen beeinflussen auch die Farbe von Haut und Lippen.

Zentrales Nervensystem

Vitamin B12 erfüllt eine wichtige Funktion für die Gesundheit des Nervensystems. Das Nervensystem ist dafür verantwortlich, Organe zu überwachen und Informationen zu verarbeiten und zu verarbeiten, die von den Sinnen empfangen werden. Jeder Nerv im Körper ist von einer fetten Hülle oder Scheide umgeben, die ihn schützt. Diese Hülle besteht aus einem Protein, das als Myelin bekannt ist. B12 spielt eine kritische Rolle bei den chemischen Reaktionen (Stoffwechsel), die wesentlich sind, um das Myelin gesund und funktionsfähig zu halten. Wenn es einen Mangel an B12 im Körper gibt, kann es zu ernsthaften und irreversiblen neurologischen Schäden kommen.

Kindliches Wachstum & Entwicklung

Vitamin B12 spielt eine bedeutende Rolle für gesundes Wachstum und Entwicklung während der Zeit vor der Empfängnis (perikonzeptionale Periode) und der frühen Schwangerschaft. Frauen, die vor der Empfängnis und während der frühen Schwangerschaft angemessene B12-Spiegel in ihren Körpern haben, sind statistisch gesehen weniger wahrscheinlich, ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt zur Welt zu bringen. Neuralrohrdefekte beziehen sich auf die Wirbelsäule und haben typischerweise einen negativen Einfluss auf die Gehirnentwicklung des Fetus. Angemessene B12-Spiegel während der präkonzeptionellen Periode und während der gesamten Schwangerschaft haben einen positiven Einfluss auf das Säuglingswachstum im Zusammenhang mit Kognition (Lernen und Denken) und sozialer Entwicklung.