Mehrere natürliche Verbindungen stimulieren das sympathische Nervensystem (Kampf-oder-Flucht). Vorsicht geboten – Nebenwirkungen und Interaktionen sind real.
Häufige Nahrungsergänzungsmittel
- Koffein: Adenosin-Antagonist; erhöht Wachsamkeit, Fokus. Quellen: Kaffee, Tee, Energy-Drinks. Überschuss → Angst, Schlaflosigkeit, Tachykardie.
- Ephedra (Ma Huang): Enthält Ephedrin/Pseudoephedrin; starkes Stimulans. In US-Nahrungsergänzungsmitteln verboten aufgrund von Schlaganfall-, Herzinfarkt-, Todesrisiko.
- Guarana: Hoher Koffeingehalt; ähnliche Effekte/Risiken.
- Grüntee-Extrakt: Koffein + EGCG; milde thermogene Wirkung, kognitiver Schub. Hepatotoxizität selten bei hohen Dosen.
- Yohimbine: Alpha-2-Antagonist; erhöht Noradrenalin. Zur Fettreduktion, ED. Risiken: Angst, Hypertonie, Arrhythmien. Bei Herzproblemen meiden.
Sicherheit geht vor
- Vor Gebrauch einen Arzt konsultieren.
- Kombination mehrerer Stimulanzien vermeiden.
- Herzfrequenz, Blutdruck, Schlaf, Angst überwachen.
- Kein Ersatz für Schlaf, Ernährung, Stressmanagement.
