Leinsamenöl ist ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das eingenommen wird, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es wird aus den Samen der Flachspflanze hergestellt und wird auch Leinöl genannt. Leinsamenöl enthält eine große Menge an essenziellen Fettsäuren, von denen angenommen wird, dass sie helfen, eine Reihe von tödlichen Krankheiten zu verhindern. Da Sie Leinsamenöl nicht in vielen Lebensmitteln bekommen können, sind Leinsamenöl oder Pillen, die es enthalten, die primären Wege, wie Menschen es konsumieren.
Identifikation
- Leinsamenöl ist nahrhaft aufgrund seines hohen Gehalts an Omega-3-essenziellen Fettsäuren. Es enthält auch eine geringere Menge an Omega-6-essenziellen Fettsäuren. Die beiden zusammen sind notwendig für eine gute Stoffwechselfunktion. Leinsamenöl hat etwa doppelt so viel Omega-3 wie die gleiche Menge Fischöl, welches ein weiteres beliebtes Nahrungsergänzungsmittel ist. Leinsamenöl enthält auch Kalium, Zink, Magnesium, Lecithin und B-Vitamine.
Bedeutung
- Forschungen haben gezeigt, dass Omega-3-essenziellen Fettsäuren Entzündungen im Körper verringern. Dies kann bei der Prävention von Krankheiten wie Arthritis und Herzkrankheiten helfen. Omega-3 ist auch lebenswichtig für normales Wachstum bei Kindern sowie für höhere Gehirnfunktion. Omega-6 arbeitet mit Omega-3 in Ihrem Körper zusammen. Leider bekommen die meisten Amerikaner bereits zu viel Omega-6 in ihrer Ernährung, was zu Gesundheitsproblemen führen kann. Leinsamenöl enthält etwa viermal so viel Omega-3 wie Omega-6. Dies hilft, das Verhältnis auszugleichen.
Wirkungen
- Leinsamenöl wird als ein Nahrungsergänzungsmittel angepriesen, das bei der Behandlung einer langen Liste von Krankheiten helfen kann. Es wird davon abgeleitet, dass es hilft, hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck und Arthritis zu kontrollieren. Erhöhte Omega-3-essenziellen Fettsäuren werden davon abgeleitet, Symptome von Depressionen, Darmerkrankungen und der Entzündung, die zu Asthma führt, zu verringern.
Prävention/Lösung
- Leinsamenöl ist auch als vorbeugendes Nahrungsergänzungsmittel beliebt. Es wird davon abgeleitet, dass es das Immunsystem stärkt, die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert und das Nervensystem erhält. Einige Studien deuten darauf hin, dass Leinsamenöl zu einem gesunden Fortpflanzungssystem beitragen, die Gelenke gut funktionieren lassen und das Auftreten einiger Krebsarten vorbeugen oder verzögern kann.
Warnung
- Leinsamenöl sollte nur in Maßen eingenommen werden. Konsumieren Sie nicht mehr als einen Esslöffel rohes Leinsamenöl pro Tag. Wenn Sie Leinsamenöl-Pillen einnehmen, nehmen Sie nicht mehr als 3.000 mg pro Tag ein. Kinder sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Leinsamenöl schlucken. Sprechen Sie auch mit einem medizinischen Fachpersonal, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Leinsamenöl kann diese beeinträchtigen, indem es deren Aufnahme verlangsamt oder verhindert.
