Vorteile von Kalium

Kalium ist ein wesentlicher , häufiges Mineral in unserer Ernährung gefunden. Kalium hilft bei der Muskelkontraktion und hilft bei der Flüssigkeitshaushalt , Nervenfunktion und die Übertragung der elektrischen Impulse an das Herz stehen. Gute Quellen für Kalium gehören Lebensmittel wie Bananen und Kartoffeln. Die meisten Menschen bekommen viel Kalium in ihrer Ernährung. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile, die durch den Verzehr von Kalium führen. Vorteile

Signifikante Mengen an Kalium in der Ernährung helfen, beruhigen und entspannen Gefühle von Angst, Stress und Reizbarkeit. Es ist nicht nur von Vorteil für Ihre Kalium emotional wohl, aber es ist gut für die körperliche Stärke als gut. Verringert an Kalium in der Ernährung haben gezeigt, dass die Muskelkraft zu verringern.
Mögliche

Kalium hat auch eine Menge Potenzial, um Muskel-und Nervenfunktionen helfen. Kalium reduziert auch Ihre Chancen, Hypertonie (Bluthochdruck ). Es eignet sich auch hervorragend bei der Behandlung von Allergien. Diejenigen, die nicht genug bekommen, Kalium gefunden werden, um mit einem Risiko für Hypoglykämie ( niedriger Blutzucker) sein .
Überlegungen

Wenn Sie alle ernten wollen die positiven, gesunden Vorteile einer kaliumreichen Ernährung, ist es eine gute Idee, eine Menge von Lebensmitteln wie Hülsenfrüchte , grünes Gemüse (Spinat , Limabohnen ), Früchten ( wie Aprikosen , Kiwi, Melonen , Orangen und Bananen) essen, Kartoffeln, Pilze und viele andere.
Funktion

Kalium ist wichtig für den Körper, weil er als einer Alkalisierungsmittels . Kalium hält eine ausreichende Säure -Basen-Gleichgewicht im Gewebe und das Blut. Es verhindert, dass Übersäuerung ( überschüssige Salzsäure im Magen ) auftritt. Es ist für die Kontraktion der Muskeln und notwendig , um die normale Herzschlag zu halten. Kalium hilft auch Hormonausschüttung und Hilfsmittel in der Niere Entgiftung des Blutes.
Expert Insight

Wenn Sie eine Diät, die genug Kalium hat halten , könnten Sie Ihre Chance erheblich reduzieren der immer Probleme wie Bluthochdruck oder Schlaganfälle. In der Tat, eine Studie, die an der Harvard University zusammengesetzt wurde, zeigte , dass Männer, Kaliumpräparaten mit Diuretika kombiniert hatte eine sechzig Prozent weniger Chance auf Schlaganfälle im Vergleich zu Männern, die das Kalium nicht beteiligt waren .