Über Liquid Protein Ergänzung

Flüssige Proteinergänzungen sind entworfen, um nach dem Training Erholung der Muskeln zu unterstützen, zu fördern Muskelwachstum und ersetzen Mahlzeiten. Die Hauptbestandteile sind Aminosäuren - wie Molke und Kasein - , die die Bausteine ​​der Proteine ​​sind . Diese Aminosäuren sind auch die Bausteine ​​von Muskeln im Körper. Vorteile

Whey Protein ist schnell verdaulich und unterstützt die Erholung der Muskeln sofort , während Kasein langsamer verdaut und hilft bei der langfristigen Muskelwachstum. Flüssiges Protein-Ergänzungen können auch helfen, Menschen, die essen nicht viel Fleisch in der empfohlenen Tagesdosis an Protein zu erhalten .
Typen

Die Menge an Kalorien , Kohlenhydrate und Fetten stark ändert . Shakes ohne Fett oder Kohlenhydrate sind lediglich eine Möglichkeit, mehr Protein zu erhalten ausgelegt, während Shakes mit Kohlenhydraten und Fetten für Pre-Workout und Post-Workout- Zwecke produziert.
Missverständnisse

Keine einzelne Aminosäure ist am besten. Der Körper braucht alle 20 essentiellen Aminosäuren , Muskeln aufzubauen . Die besten Protein-Shakes wird das Wort " Mischung " auf dem Etikett haben .
Warnung

meisten flüssigen Protein-Nahrungsergänzungen enthalten Milchprodukte. Lesen Sie die Etiketten auf flüssigen Protein-Nahrungsergänzungen immer , besonders wenn Sie Laktose-Intoleranz sind .
Expert Insight

Stellen Sie sicher, das Etikett BCAAs irgendwo in den Zutaten. Qualität Protein Ergänzungen enthalten verzweigtkettigen Aminosäuren ( BCAA) . BCAAs enthalten hilfreiche Verdauungsenzyme, so kann der Körper das Protein effizienter zu verarbeiten .