Aminosäuren-Supplemente: Potenzielle Nebenwirkungen & Risiken

Aminosäuren sind für den menschlichen Körper essenziell, um Proteine zu synthetisieren und Neurotransmitter herzustellen. Sie können Aminosäuren einzeln in Pillen- und Kapselform oder in Kombinationsformen verwenden. Bodybuilding-Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine Kombination von Aminosäuren, um den Muskelaufbau zu unterstützen und den Übergang nach dem Training zu erleichtern. Aminosäuren können für die menschliche Gesundheit vorteilhaft sein, aber sie gehen mit einem Risiko von Nebenwirkungen einher.

Arginin

Arginin, ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel unter Muskelaubbauern, ist eine essenzielle Aminosäure, die die Produktion von Wachstumshormonen steigern kann. Lebensmittel, die Arginin enthalten, sind Nüsse, Samen, Erbsen und Schokolade. Eine Nebenwirkung dieser Aminosäure ist die Möglichkeit, dass sie das Wachstum des Herpesvirus fördern kann.

Phenylalanin

Phenylalanin kommt in zwei Formen vor: L-Phenylalanin zur Behandlung von Depressionen und D-Phenylalanin zur Kontrolle von chronischen Schmerzen. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, vermeiden Sie die Einnahme von L-Phenylalanin. Andere Nebenwirkungen umfassen eine stimulierende Wirkung, die zu Schlaflosigkeit und Angst beitragen kann. Wenn Sie die genetische Störung Phenylketonurie haben, nehmen Sie kein Phenylalanin ein.

Tryptophan

Tryptophan kommt in Nüssen, Getreide, Bohnen, Hülsenfrüchten und Truthahn vor. Die eine Nebenwirkung, die mit Tryptophan verbunden ist, ist eine seltene Blutanomalie, die zum Tod führt, wenn Tryptophan in Nahrungsergänzungsform eingenommen wird.

Taurin

Die Aminosäure Taurin kommt in hohen Konzentrationen in Fisch vor und wurde zur Behandlung von Epilepsie verwendet. Die Einnahme von Taurin in hohen Dosen kann Depressionen verursachen.

Einzelne Aminosäuren

Die Einnahme einzelner Aminosäuren kann über einen längeren Zeitraum zu einem Ungleichgewicht anderer Aminosäuren führen. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das ein Gleichgewicht von Aminosäuren enthält, kann helfen, dies zu verhindern.