Natürliche Wege, den Serotoninspiegel zu erhöhen: Kräuter & Unterstützung

Im Gehirn produziert, ist Serotonin eine Chemikalie, die eine wichtige Rolle für das geistige Wohlbefinden einer Person spielt. Menschen mit niedrigem Serotoninspiegel leiden möglicherweise unter Depressionen oder zeigen abrupte Verhaltensänderungen. Serotoninmangel kann auch zu Angst, Wut und Aggression führen. Es gibt Medikamente, die helfen können, diese Spiegel wiederherzustellen. Für Menschen, die jedoch natürliche Behandlungen anwenden möchten, gibt es Kräuter, die den Serotoninspiegel erhöhen können.

Funktion

Ein Neurotransmitter übermittelt Nachrichten zwischen verschiedenen Gehirnzellen. Serotonin ist ein Neurotransmitter oder chemischer Boteffekt, der im Gehirn vorkommt und viele Funktionen hat. Er hilft bei der Regulierung von Stimmungen, Schlaf, Körpertemperatur, Appetit und Stoffwechsel. Er spielt auch eine Rolle bei der Linderung von Depressionen und anderen psychologischen und emotionalen Zuständen. Daher kann ein Ungleichgewicht des Serotoninspiegels ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. Niedrige Serotoninspiegel können Depressionen, Angst, Traurigkeit und andere Verhaltensänderungen verursachen.

Bedeutung

Um Depressionen und andere mit Serotoninmangel verbundene psychische Zustände zu behandeln, können Medikamente namens selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) eine erste Verteidigungslinie sein. SSRIs wirken, indem sie die Wiederaufnahme von Serotonin im Gehirn hemmen, was wiederum den Serotoninspiegel in den Räumen zwischen den Gehirnzellen erhöht.
Ein natürlicher Weg, Serotonin zu erhöhen, ist die Verwendung von Kräutern wie Johanniskraut, das eine ähnliche Wirkung wie einige SSRI-Medikamente haben kann. Ginseng ist ein weiteres traditionelles Kraut, das zur Behandlung einiger Symptome von Serotoninmangel wie Depressionen und Angstzuständen verwendet wird.

Johanniskraut

Seit Jahrhunderten verwendeten Kräuterheilkundige Johanniskraut zur Behandlung von Beschwerden, die Wunden, Schnitte, Verbrennungen, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Depressionen umfassten. Heute ist dieses Kraut ein beliebtes Mittel gegen Depressionen. Laut den National Institutes of Health legen bestimmte Studien und Daten nahe, dass Johanniskraut bei leichten bis mittelschweren Depressionen so wirksam sein könnte wie einige SSRIs. Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich, um seine wahre Wirksamkeit bei der Behandlung von Depressionen zu zeigen. Ein Chemikalie namens Hyperforin, die in diesem Kraut vorkommt, kann helfen, die Serotoninaufnahme zu hemmen.

Ginseng

In der traditionellen chinesischen Medizin ist Ginseng ein pflanzliches Heilmittel für Beschwerden wie Depressionen, Schlaflosigkeit und Müdigkeit. Kräuterheilkundige behaupten, dass Ginseng das Wohlbefinden einer Person verbessert und körperlichem und mentalem Stress entgegenwirkt. Laut dem National Center for Complementary and Alternative Medicine scheinen Chemikalien in Ginseng namens Ginsenoside für die medizinischen Eigenschaften dieses Krauts verantwortlich zu sein.
Ginseng kann den Serotoninspiegel erhöhen. Allerdings kann die Einnahme von Serotonin steigernden Medikamenten oder pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Ginseng und Johanniskraut zu einer Anhäufung von Serotonin im Körper führen. Dies könnte zu einem Zustand namens Serotoninsyndrom führen, das ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen kann (siehe Ressourcen).

Warnung

Obwohl diese Kräuter den Serotoninspiegel erhöhen können, gibt es keinen wissenschaftlichen Nachweis, der die Verwendung dieser Kräuter zur Behandlung von Depressionen oder anderen Gesundheitszuständen stützt. Menschen sollten ihre Ärzte konsultieren.
Es gibt Nebenwirkungen, die mit beiden Kräutern verbunden sind. Bei einigen Menschen sind mögliche Nebenwirkungen der Verwendung von Johanniskraut und Ginseng Magenprobleme und Kopfschmerzen. Johanniskraut kann mit Medikamenten wie Antidepressiva und Antikoagulanzien interagieren.