Ornithin: Vorteile, Rolle bei Entgiftung & Harnstoffkreis

Ornithin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, was bedeutet, dass sie natürlicherweise vom Körper produziert wird. Synthesiert aus Arginin, einer weiteren Aminosäure, wird Ornithin im Harnstoffkreis verwendet. Der Hauptvorteil von Ornithin ist, dass es hilft, toxisches Ammoniak in Harnstoff (auch bekannt als Carbamid) umzuwandeln, eine reinigende organische Verbindung und Abfallprodukt, das mit dem Urin ausgeschieden wird. Dieser Prozess entfernt auch überschüssigen Stickstoff aus dem Körper.

Mangelerscheinungen

Da der Körper Ornithin produziert, sind Mangelerscheinungen dieses Nährstoffs bei gesunden Menschen unwahrscheinlich. Darüber hinaus wird Ornithin durch den Verzehr von Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Eiern aufgenommen. Menschen, die sich vegan ernähren, können niedrige Ornithinspiegel haben, ebenso wie unterernährte Personen, schwangere Frauen, Kinder, die einen Wachstumsschub durchmachen, oder diejenigen, die kürzlich ein schweres Trauma erlitten haben.

Muskelaufbau

Die häufigste Verwendung von Ornithin-Präparaten ist der angebliche muskelaufbauende Nutzen, zusammen mit seiner Fähigkeit, die Produktion von Wachstumshormonen und Insulin zu fördern. Obwohl es einige Hinweise auf diese Vorteile in Tests an Tieren gab, gibt es keine ausreichenden unterstützenden Belege für diese Ornithin-Vorteile beim Menschen. Eine Studie am Menschen von Bucci et al. (siehe Ressourcen) deutete darauf hin, dass Ornithin die Produktion von Wachstumshormon und Insulin erhöhen kann, wenn es mit 13 Gramm täglich supplementiert wird, was 3 Gramm höher ist als die maximal empfohlene Dosierung. Da Ornithin jedoch nicht in der DNA kodiert ist, hat es keine Rolle bei der Proteinsynthese, wodurch Behauptungen, es könne beim Muskelaufbau helfen, bestenfalls fragwürdig sind.

Leberfunktionen

Hohe Dosen von Ornithin-Präparaten haben sich als vorteilhaft für die Leberfunktion erwiesen, insbesondere bei Personen, die an Leberzirrhose leiden (siehe Zitat von Stauch et al. in den Ressourcen). Diese Dosen wurden in Höhen von bis zu 18 Gramm pro Tag verabreicht.

Ältere Menschen

Ornithin hat sich als mehrere Vorteile für ältere Menschen erwiesen. Eine Studie von Brocker et al. (siehe Ressourcen) zeigte, dass Präparate mit 10 Gramm pro Tag den mit dem Altern verbundenen Muskelabbau verlangsamen, den Appetit steigern, eine gesunde Gewichtszunahme fördern und zu einem allgemeinen Gefühl des Wohlbefindens bei älteren Menschen beitragen können.

Weitere Vorteile

Ornithin kann die Erholung nach Operationen oder von Infektionen, Verbrennungen, Traumata und Krebstherapien beschleunigen. Ornithin kann auch mehr Energie über seine Rolle bei der Synthese von drei anderen Aminosäuren liefern, die Zellen mit Treibstoff versorgen: Prolin, Citrullin und Glutaminsäure.

Nebenwirkungen

Empfohlene Ornithin-Präparatdosen liegen zwischen 5 und 10 Gramm täglich. Höhere Dosen verursachen häufig Magen-Darm-Beschwerden. Ornithin wird nicht mit anderen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht, noch sind gefährliche Arzneimittelwechselwirkungen bekannt. Vorteile können sich leichter zeigen, wenn Ornithin-Präparate in Verbindung mit Arginin-Präparaten eingenommen werden. Konsultieren Sie stets Ihren Arzt, bevor Sie ein Ornithin-Supplement-Regime beginnen.