Fischöl-Präparate: Vorteile für Herz, Gehirn & allgemeine Gesundheit

Wussten Sie, dass es ein einzelnes Nahrungsergänzungsmittel gibt, das den Blutdruck senken, das Risiko eines Herzinfarkts reduzieren, einen gesunden Geist unterstützen und die gesunde Entwicklung von Kindern fördern kann? Diese Vorteile resultieren aus der Einnahme von Fischöl-Präparaten.

Menschen nehmen Fischöl-Präparate aus verschiedenen Gründen ein. Einige glauben, dass Fischöl Erkrankungen wie Alzheimer oder Nierenerkrankungen vorbeugt. Andere glauben, dass Fischöl-Präparate bei allem von PMS bis zu saisonalen Allergien helfen. Obwohl Fischöl-Präparate noch untersucht werden, wurde keines der oben genannten Leiden als durch die Einnahme von Fischöl hilfreich erwiesen. Es gibt jedoch viele Gründe, warum die Einnahme von Fischöl-Präparaten gesund für Sie sein kann.

Wichtige Inhaltsstoffe

• Fischöl-Präparate enthalten wichtige Elemente namens Omega-3-Fettsäuren, die dem Körper auf vielfältige Weise zugutekommen. Sie enthalten sowohl DHA als auch EPA, die natürlicherweise in fetten Fischquellen wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, Wels, Heilbutt, Hering, Makrele und Weißfisch vorkommen. Da der menschliche Körper diese wichtigen Chemikalien nicht selbst herstellt, müssen Omega-3-Fettsäuren über Fischquellen oder durch die Einnahme von Fischöl-Kapseln zugeführt werden.

Vorteile für die Herzgesundheit

• Vielleicht die erstaunlichsten Ergebnisse zu den positiven Auswirkungen von Fischöl-Präparaten betreffen ihre erstaunliche Wirkung auf die Herzgesundheit. Mehrere Studien haben ausreichende Beweise erbracht, dass DHA und EPA in Form von Fischöl-Präparaten den Blutdruck und die Triglyzeridwerte senken, das Risiko eines unregelmäßigen Herzschlags verringern und die Ablagerung von Plaque in den Arterien verlangsamen. Fischöl verbessert auch die Funktionseigenschaften der Blutgefäße und steht in Verbindung mit einer niedrigeren Ruheherzfrequenz. Laut der Forschungseinrichtung der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota, hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Fischöl-Präparaten letztlich das Risiko für Herzinfarkt, unregelmäßige Herzrhythmen, Schlaganfall und plötzlichen herzbedingten Tod reduziert.

Vorteile in der Schwangerschaft

• Aufgrund eines erhöhten Blutungsrisikos wird die Einnahme hoher Dosen von Fischöl-Präparaten während der Schwangerschaft nicht empfohlen, und jede Nahrungsergänzung sollte von Ihrem Arzt überwacht werden. Dennoch haben Fischöl-Präparate in mäßigen Mengen mehrere Vorteile für die Mutter und ihr ungeborenes oder gestilltes Kind.
• Während der Schwangerschaft eingenommene Fischöl-Präparate können helfen, die Entwicklung des Immunsystems des Säuglings zu beschleunigen. Fischöl kann sich auch positiv auf die richtige Funktion der weißen Blutkörperchen auswirken. Da DHA als wichtig für eine gesunde Schwangerschaft erwiesen wurde, wird es oft pränatalen Vitaminen sowie Säuglingsnahrung und -formeln hinzugefügt, um die Gehirn- und Augenentwicklung nach der Geburt des Kindes zu unterstützen. Laut Studien der Mayo Clinic haben Säuglinge, die über ihre Mutter während der Schwangerschaft DHA erhalten haben, eine höhere Problemlösungsfähigkeit gezeigt.

Vorteile für die psychische Gesundheit

• Da niedrige Omega-3-Fettsäurespiegel mit Depressionen in Verbindung gebracht wurden, wurden einige Studien durchgeführt, um zu sehen, ob die Supplementierung von Omega-3 mit Fischöl-Kapseln hilft. Die Ergebnisse zeigten, dass die regelmäßige Einnahme von Fischöl-Präparaten suizidales Verhalten verringern kann. Sie wurden auch gezeigt, um Symptome sowohl von postpartaler als auch von Kindheitsdepression zu verbessern.
• Um die Vorteile, die Fischöl-Präparate für die psychische Gesundheit haben können, abzurunden, deuten Beweise darauf hin, dass sie sogar helfen können, Symptome von Schizophrenie zu verbessern, sowie bei ADHD-bezogenen Problemen wie Unfähigkeit zur Konzentration und einer Tendenz zu Hyperaktivität und Impulsivität.

Nebenwirkungen

• Obwohl Fischöl-Präparate von der Food and Drug Administration als sicher eingestuft werden, fragen Sie Ihren Arzt, ob sie für Sie geeignet sind. Aufgrund potenzieller Anstiege des Blutzuckerspiegels sollten Diabetiker oder Personen mit einem Risiko für abnorme Blutungen Vorsicht walten lassen, wenn sie Fischöl-Präparate einnehmen. Magen-Darm-Beschwerden sind bei der Einnahme von Fischöl-Präparaten häufig. Fischöl-Präparate sollten nicht von Kindern eingenommen werden, es sei denn, ein Arzt hat es empfohlen.