Coenzym Q10 (CoQ10): Vorteile, Geschichte & Wissenschaft

Coenzym Q10, auch bekannt als Ubichinon, ist in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorhanden. CoQ10 ist essentiell für die Produktion von Adenosin-5-Triphosphat (ATP), der dominanten Form zellulärer Energie im Körper.

Geschichte

Im Jahr 1957 wurde der amerikanische Biologe Frederick Crane als erster Mensch, der Coenzym Q10 in seinen Experimenten mit Rinderherzmitochondrien isolierte. Im Jahr 1958 schuf Karl Folkers, der mit Merck Inc. zusammenarbeitete, das erste synthetisierte CoQ10 unter Verwendung eines Gärungsprozesses. Klinische Studien werden seit den 1980er Jahren durchgeführt, um die Wirkung von CoQ10 auf das Herz und die allgemeine Gesundheit zu bestimmen.

Produktion

Coenzym Q10 kann von Menschen aus der Aminosäure Tyrosin biosynthetisiert werden. Die Reaktion hat mehrere Stufen und erfordert die zusätzlichen Nährstoffe Vitamin B2, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B6, Vitamin B9 (Folsäure), Vitamin B12 und Vitamin C. Das CoQ10 in Nahrungsergänzungsmitteln kann aus einer Vielzahl von Gärungsprozessen hergestellt werden. Da die FDA die Produktion nicht reguliert hat, gibt es keinen empfohlenen Prozess.

Herzgesundheit

Viele glauben, dass CoQ10-Supplementierung die Herzgesundheit erhöhen kann, weil das Herz die meisten der zwei Gramm Coenzym Q10 des Körpers enthält. Das aus CoQ10 erzeugte ATP versorgt das Herz mit Energie. Ein erhöhter CoQ10-Konsum wird von der American Heart Association nicht unterstützt, aber viele glauben, dass es helfen kann, eine kongestive Herzinsuffizienz zu verhindern, indem es die gespeicherte ATP-Energie des Herzens erhöht.

Krebs

Coenzym Q10 hat in einigen klinischen Studien antioxidative Fähigkeiten gezeigt. Antioxidantien sind Nährstoffsubstanzen, die freie Radikale neutralisieren können, welche Abfallprodukte zellulärer Prozesse sind, die Zellen beschädigen können. Unkontrollierte Zellschäden, die durch freie Radikale verursacht werden, können das Krebsrisiko eines Individuums erhöhen. CoQ10 kann auch Herzschäden verhindern, die durch bestimmte Medikamente verursacht werden, die zur Behandlung von Krebs verwendet werden.

Richtige Dosierung

Coenzym Q10 kann entweder intravenös oder als Diätkapsel verabreicht werden, wobei letztere die populärere Form ist. Die empfohlene Tagesdosierung für Erwachsene liegt irgendwo zwischen 30 und 90 Milligramm. Es gibt kein bekanntes CoQ10-Toxizitätsniveau, und Nebenwirkungen sind minimal.