Chrom-Polynicotinat für das Gewichtsmanagement: Vorteile & Wissenschaft

Chrom ist ein Mineral, das in Spurenmengen im Körper vorkommt. Laut dem National Institutes of Health Office of Dietary Supplements ist Chrom für bestimmte Körperfunktionen notwendig, hauptsächlich für den Stoffwechsel von Zucker, Kohlenhydraten, Fett und Protein. Da der Schwerpunkt auf Stoffwechsel und Gewichtsverlust gelegt wird, nehmen viele eine Chrom-Supplementierung zur Gewichtsreduktion vor.

Picolinat vs. Polynicotinat

Es gibt zwei beliebte Chrom-Nahrungsergänzungsmittel. Eines heißt Chrompicolinat, das andere Chrompolynicotinat. Bei dem Picolinat-Präparat ist Chrom mit der Aminosäure Tryptophan kombiniert. Beim Chrompolynicotinat-Präparat ist Chrom an eine Form des B-Vitamins Niacin gebunden. Ein Bericht der The Supplement Research Foundation besagt, dass beide Arten von Nahrungsergänzungsmitteln sicher sind, Chrompolynicotinat jedoch vom Körper leichter absorbiert wird.

Studien und Gewichtsverlust

Es wurden zahlreiche Studien zur Wirksamkeit von Chrompolynicotinat und seiner Wirksamkeit bei der Unterstützung des Gewichtsverlusts durchgeführt. Eine in der offiziellen Zeitschrift des American College of Sports Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass es bei Kombination von Chrompolynicotinat mit einem Trainingsprogramm zu einem signifikanten Gewichtsverlust kam. Andererseits erlebten die Probanden bei Verwendung von Chrompicolinat eine Gewichtszunahme. In einer weiteren Studie, die im „Diabetes, Obesity and Metabolism Journal“ berichtet wurde, verloren Probanden, die an einer Chrompolynicotinat-Supplementierung teilnahmen, nicht nur Gewicht, sie behielten auch Muskelmasse bei und reduzierten die Körperfettmasse.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Wenn Sie auf einem Gewichtsreduktionsprogramm sind, deuten alle Beweise darauf hin, Chrompolynicotinat zur Unterstützung dieser Reduktion zu verwenden. Wie erwähnt, hilft es beim Stoffwechsel von Zucker, Kohlenhydraten und Proteinen und reguliert den Insulinspiegel des Körpers. Wie die oben genannten Studien gezeigt haben, ist es am effizientesten, wenn es mit einem Trainingsprogramm kombiniert wird. Die empfohlene Dosierung liegt zwischen 200 mg und 600 mg täglich. Bevor Sie mit der Supplementierung beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister über die Dosierung, die Sie einnehmen sollten, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen. Das Niacin in Chrompolynicotinat kann bei einigen Menschen zu Gesichtsrötung und unerwünschten Reaktionen führen, daher ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie es in Ihre tägliche Routine aufnehmen.