Pflanzliche Abführmittel zur Gewichtsabnahme: Risiken und Überlegungen

Pflanzliche Abführmittel sind eine beliebte Zutat in „Diäterntees“ und stimulanzienfreien Diätpillen, aber sie sind eine etwas kontroverse Wahl für die Verwendung bei Gewichtsabnahme. Durch die Anregung der Darmtätigkeit können pflanzliche Abführmittel zu einem plötzlichen Gewichtsverlust durch Verlust von Flüssigkeit und Kot führen, aber sie können auch zu körperlicher oder psychischer Abhängigkeit führen. Pflanzliche Abführmittel sollten nicht über längere Zeiträume verwendet werden.

Arten

Flohsamenschalen sind eine der am häufigsten verwendeten Formen von pflanzlichen Abführmitteln. Obwohl es technisch gesehen eine Ballaststoffquelle – kein echtes Abführmittel – ist, können Flohsamenschalen gesund Sättigungsgefühle fördern und gleichzeitig die regelmäßige Darmtätigkeit unterstützen. Senna, ein stimulierendes Abführmittel, wird oft allein oder in Kombination mit Flohsamenschalen verwendet und ist ein äußerst beliebtes pflanzliches Abnehmmittel. Aloe Vera wurde einst als Abführmittel verwendet, aber kommerzielle Präparate enthalten aufgrund der FDA-Regulierung kein Aloin mehr (die aktive Abführmittelverbindung).

Wirkmechanismus

Pflanzliche Abführmittel regen den Darm an, sich zu leeren, bevor die Kalorien und Nährstoffe aufgenommen werden. Da sie die Nährstoffaufnahme behindern, werden weniger Kalorien in Fett umgewandelt. Ballaststoff-Abführmittel wie Flohsamenschalen können die Person auch „täuschen“, sich satt zu fühlen, indem sie sich im Magen und Dickdarm ausdehnen. Auf kurzfristiger Basis können pflanzliche Abführmittel Gewichtsverlust verursachen, indem sie den Körper von Wasser und Kot befreien; dieser plötzliche Gewichtsverlust ist jedoch nur vorübergehend.

Sicherheit

Ballaststoffbasierte Abführmittel bieten auch eine Reihe von Gesundheitsvorteilen über die standardmäßige Gewichtsabnahme hinaus und sind mit wenigen Nebenwirkungen verbunden. Stimulanzienbasierte Abführmittel können jedoch Krämpfe, Durchfall und sogar einen kurzfristigen Verlust der Darmkontrolle verursachen. Bei längerfristiger Anwendung können alle Abführmittel dazu führen, dass der Benutzer körperlich von ihnen abhängig wird, und sie können die Aufnahme kritischer Nährstoffe blockieren. Der übermäßige Gebrauch von Abführmitteln zur Gewichtsabnahme kann auch als eine Form von Bulimia nervosa angesehen werden, einer schweren Essstörung.