Koffein: Wirkungen, Quellen & Einfluss auf Ihren Körper | [Ihr Markenname]

Koffein ist in vielen der Pflanzen zu finden, die Menschen gewöhnlich konsumieren. Laut Johns Hopkins Medicine ist Koffein das am häufigsten verwendete stimmungsverändernde Medikament der Welt.

Koffein kann in den folgenden Pflanzen gefunden werden: Kaffee, Tee, Guarana, Kolanuss, Kakaoschote und Maté.

Laut der Mayo Foundation stimuliert Koffein das zentrale Nervensystem. Bei den meisten Menschen kann Koffein zur vorübergehenden Linderung von Müdigkeit verwendet werden. Viele Menschen konsumieren koffeinhaltige Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Getränke aufgrund seiner stimulierenden Wirkung.

Linderung von Müdigkeit

Aufgrund seiner stimulierenden Wirkung verwenden viele Menschen, die in Berufen oder Branchen arbeiten, die lange Arbeitszeiten erfordern, Koffein, um Müdigkeit zu bekämpfen. Laut Johns Hopkins Medicine zeigen Studien, dass Koffein den Schlaf stört. Wenn Koffein kontinuierlich über den Tag verteilt eingenommen wird, können Müdigkeit und Einschlafen verzögert werden.

Konzentration und Fokus

Es ist eine allgemein bekannte Tatsache, dass viele Studenten Koffein verwenden, um ihre nächtlichen Lernsitzungen zu unterstützen. Während Koffein helfen kann, diejenigen in der Akademie wach zu halten, kann es auch den zusätzlichen Nutzen haben, Konzentration und Fokus zu erhöhen. Das Stimulans Koffein hat gezeigt, dass es den Denkprozess bei vielen Individuen verbessert. In einem Artikel vom August 2009, der auf Newsday.com erschien, sagte Junaid Khan, ein Herzchirurg am Alta Bates Summit Medical Center in Berkeley, Kalifornien, Folgendes über Koffein und geistige Leistung: „Es ist nicht so, dass Sie schneller arbeiten oder einen Vorteil haben, Sie performen tatsächlich besser wegen des Koffeins.“

Sportliche Leistung

Koffein wird davon ausgegangen, die sportliche Leistung und Ausdauer unter Athleten zu unterstützen. Während es bei einigen die körperliche Leistung zu unterstützen scheint, kann zu viel Koffein eine negative Auswirkung haben. Viele Energy-Drinks, die in der Sportgemeinschaft beliebt sind, sind reich an Zucker und Koffeingehalt. Diese Kombination kann als Diuretikum wirken, laut Khan. Athleten, die übermäßig urinieren, können leicht dehydriert werden. Dehydrierung führt zu schlechterer sportlicher Leistung und könnte ein ernsthaftes Gesundheitsproblem werden, wenn nicht umgehend behandelt.

Verwendung in Medikamenten

Der Koffeinkonsum ist mit der Behandlung von Asthma und Kopfschmerzen verbunden. Er ist auch mit einem reduzierten Risiko von Morbus Parkinson verbunden, laut Forschern des Vanderbilt University's Institute for Coffee Studies. Viele Schmerzmedikamente, die zur Linderung von Kopfschmerzen beworben werden, enthalten Koffein als Wirkstoff.

Koffeinempfindlichkeit

Laut der Mayo Foundation for Medical Education and Research gibt es Personen, die besonders empfindlich gegenüber den stimulierenden Wirkungen von Koffein sind. Diese Menschen können negative Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Koffeinintoxikation nach dem Konsum kleiner Mengen erfahren. Laut der Mayo Foundation for Medical Education and Research können 200 bis 300 mg Koffein pro Tag von den meisten Individuen ohne jegliche negative Auswirkungen eingenommen werden. Diese Dosierung entspricht etwa 2 bis 4 Tassen Filterkaffee pro Tag.
Koffeinintoxikation ist ein offizielles klinisches Syndrom, das im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders aufgeführt ist. Koffeinintoxikation wird auch von der Internationalen Klassifikation der Krankheiten der Weltgesundheitsorganisation anerkannt.
Laut Johns Hopkins Medicine können die Symptome von Koffeinintoxikation Folgendes umfassen: Schlaflosigkeit, schneller Herzschlag, Angst, Nervosität, Unruhe, Magen-Darm-Beschwerden, Zittern und in seltenen Fällen Tod.
Laut der Mayo Foundation for Medical Education and Research sind diejenigen, die selten Koffein konsumieren, am ehesten dazu neigend, negative Nebenwirkungen zu erfahren.