Antioxidative Vitamine zur Krebsvorbeugung: Ein umfassender Leitfaden

Es gibt viele Vitamine, die helfen können, unsere Zellen vor freien Radikalen und den schädlichen Auswirkungen, die sie auf unsere Zellen haben können und die letztlich Krebs verursachen können, zu schützen. Die Exposition gegenüber Strahlung, Pestiziden und anderen Umweltgefahren kann das Immunsystem belasten und unsere Gesundheit gefährden. Die Aufnahme von mindestens der RDI (empfohlene Tageszufuhr) bestimmter antioxidativer Vitamine gibt dem Immunsystem die Unterstützung, die es benötigt, und reduziert folglich das Risiko der Entwicklung vieler Krebsformen.

Vitamin C

1987 wurde eine Studie im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht, die die Verwendung von Vitamin C und Männern über einen Zeitraum von 25 Jahren untersuchte. Es nahmen über 800 Männer an der Studie teil, und die Ergebnisse der Studie zeigten, dass bei den Männern, die täglich 83 mg Vitamin C konsumierten, eine 64-prozentige Reduzierung der Lungenkrebsinzidenz im Vergleich zu den Männern, die nur 63 mg Vitamin C pro Tag konsumierten, festgestellt wurde. Die RDI für Vitamin C beträgt 90 mg pro Tag für Männer und 70 mg pro Tag für Frauen ab 19 Jahren. Laut dem Linus Pauling Institute ist jedoch für viele Personen, insbesondere für Raucher, eine höhere Vitamin-C-Zufuhr möglicherweise gerechtfertigt, nämlich 35 mg mehr pro Tag, zur Krebsvorbeugung.

Vitamin E

Die Supplementierung mit Vitamin E für Männer bei 50 mg pro Tag hat sich als hilfreich erwiesen, um die Inzidenz von Prostatakrebs zu verhindern. Eine 1998 im Journal for the National Cancer Institute veröffentlichte Studie zeigte, dass unter den Männern in der Studie, die Raucher waren, eine 34-prozentige Reduzierung der Prostatakrebsfälle bei den Männern festgestellt wurde, die täglich mit 50 mg Vitamin E supplementierten, im Vergleich zu den Männern, die das Supplement nicht erhielten. Die RDI für Vitamin E beträgt 15 mg für Männer und Frauen ab 14 Jahren.

Folsäure

Um Dickdarmkrebs und möglicherweise andere Krebsformen, wie Gebärmutterhals-, Gehirn-, Lungen-, Speiseröhren-, Bauchspeicheldrüsen- und Brustkrebs, vorzubeugen, stellen Sie sicher, dass Sie täglich genug Folsäure erhalten. Folsäure gehört zur Klasse der B-Vitamine, und die Supplementierung mit Folsäure wurde ausführlich untersucht. In einer 1999 im Journal of the American Medical Association veröffentlichten Studie waren Frauen, die täglich Folsäure konsumierten und täglich ein alkoholisches Getränk tranken, bei einer Gruppe, die täglich 600 mcg Folsäure konsumierte, etwa 50 Prozent weniger wahrscheinlich, Brustkrebs zu entwickeln, als Frauen, die nur 300 mcg Folsäure pro Tag konsumierten. Die RDI für Folsäure beträgt 400 mcg für Männer und Frauen ab 19 Jahren.

Selen

Erwägen Sie, ein Selenpräparat einzunehmen. Obwohl ein Selenmangel eher selten ist, sind Menschen mit Magen-Darm-Problemen, beispielsweise Morbus Crohn, einem höheren Risiko ausgesetzt, einen Mangel zu entwickeln. Forschungen haben gezeigt, dass die Supplementierung mit diesem Spurenelement helfen kann, das Vorkommen bestimmter Krebsformen zu reduzieren. Eine 1998 im British Journal of Urology veröffentlichte Studie ergab, dass Männer, die mit 400 mcg Selen supplementierten, eine Reduzierung der Prostatakrebsinzidenz von etwa 63 Prozent im Vergleich zu Männern, die ein Placebo einnahmen, aufwiesen. Die RDI für Selen beträgt 55 mcg für Männer und Frauen über 19 Jahren.

Warnhinweise

Das hierin enthaltene Material ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung gedacht, es dient nur Informationszwecken.

Nehmen Sie niemals mehr von einem Vitamin ein, als als sicher erachtet wird; lesen Sie stets die Anweisungen auf dem Etikett für die richtige Dosierung.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Vitaminpräparat einnehmen.