Magnesium-Taurat: Vorteile, Mangel & Anwendungen

Was ist Magnesium-Taurat?

Magnesium-Taurat ist eine Kombination aus dem Mineral Magnesium und der Aminosäure-Derivat Taurin. Da Magnesium und Taurin bei denselben Arten von Störungen helfen können, werden sie oft in einer Pille kombiniert. Einige Ärzte verwenden Magnesium-Taurat zur Behandlung von Magnesiummangel gegenüber anderen Formen von Magnesium aufgrund der Wirksamkeit der beiden Elemente zusammen.

Mangel

Magnesiummangel ist ein weit verbreiteter, aber behandelbarer Zustand. Einige Ärzte schreiben das Problem modernen Ernährungen zu, die verarbeitete Lebensmittel gegenüber Grünzeug, Nüssen und Samen sowie Vollkornprodukten bevorzugen. Sie können auch durch Alkoholmissbrauch mangelhaft werden. Magnesium ist für Hunderte von Prozessen im Körper unerlässlich, einschließlich Gehirn- und Herzfunktion, daher kann ein Mangel ein großer Nachteil für Ihre Gesundheit sein.

Aufgrund der Bedeutung von Magnesium wird Taurin oft zu Magnesiumpräparaten hinzugefügt, um es „zu unterstützen“. Taurin hilft, Magnesium – zusammen mit Natrium und Kalium – in die Zellen zu transportieren.

Symptome

Einige der Symptome von Magnesiummangel umfassen Müdigkeit, Anorexie, schlechtes Gedächtnis, Schlaflosigkeit, Muskelzucken, schlechte Nachtsehen und Reizbarkeit. Während fortgeschrittener Stadien des Mangels können Menschen einen schnelleren Herzschlag, Muskelkontraktion, Halluzinationen und Taubheit erleben. Ärzte haben von vollständigen Wendungen der Symptome mit Magnesiumsupplementierung berichtet.

Testung

Die Testung auf einen Magnesiummangel kann ein langer Prozess sein. Die Testung auf Magnesiumspiegel im Körper kann mehrere Tage Urinprobenahme umfassen, aber diese Methode liefert genauere Ergebnisse als ein Bluttest. Wenn Sie glauben, dass Sie einen Magnesiummangel haben, könnte Ihr Arzt oder Naturheilpraktiker stattdessen eine einfache Einschätzung vornehmen. Er könnte einfach ein paar Fragen zu Ihrer Ernährung stellen, um festzustellen, ob Magnesium – oder Magnesium-Taurat – Ihre Symptome lindern könnte. Es kommt nicht oft vor, dass Menschen zu viel Magnesium haben, daher würde der Versuch von Magnesium-Taurat wahrscheinlich keinen Schaden anrichten.

Dosierung

Die empfohlene Tagesdosis an Magnesium für erwachsene Frauen liegt zwischen 310 und 320 Milligramm. Für erwachsene Männer liegt sie zwischen 400 und 420 Milligramm. Einige Ärzte glauben, dass diese Empfehlungen viel zu niedrig sind und werden viel höhere Dosen empfehlen, um Magnesiummangel zu korrigieren. Die empfohlenen Tagesdosen für Kinder liegen zwischen 80 und 360 Milligramm, also stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Arzt Ihres Kindes über eine Supplementierung sprechen.

Taurin hat keine empfohlene Tagesdosis.

Gefahren

Die Supplementierung mit Magnesium und Magnesium-Taurat kann für Personen mit bestimmten Zuständen gefährlich sein. Personen mit Nierenversagen, neuromuskulären Störungen, Darmverschluss oder Herzblock sollten immer die Erlaubnis ihres Arztes einholen, bevor sie Magnesium oder Magnesium-Taurat versuchen.